推薦給A型朋友的是，以【蔬菜為中心】的飲食生活。
理想是像和風定食一樣，兼顧營養均衡的飲食♪

A型的朋友不適合不吃碳水化合物的減肥方法，應將重點放在早中晚3餐該如何攝取☆
因為胃酸偏少，比較難消化，控制肉類的攝取，就變得容易瘦下來◎

這樣A型朋友的腦裡，其實是容易反映出壓力的type。
當腎上腺素刺激到腦，會容易變得焦躁、不安無法冷靜⋯⋯所以如何不讓減肥囤積壓力是關鍵♡

適度的運動也可以用緩慢的瑜珈、太極拳⋯⋯等，但在做的時候請注意”呼吸法”吧！
不適合太激型的減肥方法～

 

對於Ｂ型的朋友容易瘦下來的食材有蛋、低脂的乳製品、肝臟類、肉和綠色的蔬菜。
意識著攝取這些食物，有助於瘦身的效果♪

還有讓女性開心的，優酪乳等乳製品也對身體很好所以也請好好攝取◎
實際上身體適不適合乳製品也和血型有關哦！

還有B型的朋友要注意的是喜歡吃甜食的人很多～
B型的朋友因為血糖數值容易下降，有不小心甜食吃過多的傾向⋯⋯！
好好攝取蛋白質，可以預防血糖的下降是一大重點喔☆

適合B型朋友的運動方式是積極的運動♪
推薦網球和高爾夫可以成為紓壓的運動。
還有邊聽音樂邊做些劇烈運動或上健身房也可以◎

 

O型的朋友，據說分解牛肉等肉類的酵素，比其他血型的人多3倍♡

所以最適合減肥的紅肉，O型朋友攝取的話，效果超好（MEMO)
但是容易暴飲暴食、吃太快的朋友也很多，請注意吃東西時要細嚼慢嚥。

然後O型的朋友和A型的朋友相反，有很好的抗壓性，推薦容易增加腎上腺素較激烈的運動。
好好的鍛鍊肌肉，健身或拳擊⋯⋯等，比其他血型來的激烈的運動比較有效果♡

流一身汗，也可以紓壓，對於O型的朋友簡直一舉兩得☆

 

AB型的朋友，就有點困難⋯⋯

傳承了A型和B型基因特徵的AB型、利用適合2邊血型的減肥比較有效果◎
肉類有一定程度的限制，攝取豆腐等蛋白質豐富的食材，達到平衡是不錯的方法♪

還有要推薦的是1天喝1、2杯紅酒◎
AB型的朋友，莓果類食材有助於減肥，適量的紅酒就可以達到效果。

A型朋友也適合健身，推薦做些比較輕鬆的運動。
然後AB型的朋友身體容易偏寒，對抗寒冷的對策比什麼都重要☆
寒性體質代謝較差，也比較難瘦，推薦半身浴和能讓血液循環變好的按摩，來做為寒冷體質的對策吧♡