預防妊娠紋，孕期要如何增加皮膚彈性？

2014-10-05, on 養身保健

妊娠紋總是讓人討厭的，準媽媽要如何預防妊娠紋呢?親潤孕產專家指出，預防妊娠紋，最重要的就是增加皮膚彈性，如何增加皮膚彈性呢?可以從飲食、運動、肌膚保養等各個方面著手：

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。如果想預防妊娠紋，可以考慮專業的妊娠紋乳霜。

在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質的食物，增加皮膚的彈性。

懷孕以後，保養過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

孕期防妊娠紋，在懷孕前就要增加肚子彈性 避免妊娠紋出現，讓肚子在孕前變得很有彈性，成為寶寶生長的最好溫室。首先要注意鍛鍊身體，經常為腹部做做簡單的按摩。還可以採取冷熱水交叉的沐浴方式，來增強皮膚的彈性。同時還要多吃富含蛋白質、維生素的食物，補充膠原蛋白，來增加皮膚的彈性。

預防妊娠紋，增加皮膚彈性，具體可以從以下幾個方面做起：

1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素c的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、學會喝水：正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

3、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

4、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

5、要注意鍛鍊身體：適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。可以使用專業的妊娠紋修復霜做按摩，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質的食物，增加皮膚的彈性。

6、使用專業的妊娠紋防護產品：取適量妊娠紋霜於手心，搓揉均勻。雙手從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8-10次。

預防妊娠紋，增加皮膚彈性，最重要的就是選擇專業的妊娠紋防護產品。妊娠紋防護產品有助於保持皮膚細嫩，預防和減輕妊娠紋出現情況。比如親潤蘋果籽孕紋修復系列，不僅應用了最新的蘋果籽孕紋防護科技，還糅合了橄欖油、積雪草提取液等多種天然安全的植物祛紋精華，在充分的滋養孕期肌膚的同時，還能增強肌膚彈性和自身修復功能，促進血液循環和肌膚新陳代謝，從而有效預防、修復孕紋，細緻呵護孕期肌膚。