毛巾運動再升級！超有感瘦下「整圈」腰肉，小腹水桶腰掰掰！
2017-07-10, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Letisha】
小編覺得最難瘦的就是「腰腹」，不管怎麼運動感覺小腹還是存在、腰內肉也沒有要消失的意思！所以，這一次我們再度借助強大的毛巾～這個再不瘦，真的太誇張！！！！
STEP1：將毛巾夾在膝蓋
首先，就是我們的主角—毛巾！將它夾在膝蓋，這是為了避免等等運動的過程，雙腳忘記夾緊，提醒我們雙腳要用力，也就是說：毛巾不能掉下來！
STEP2：雙手舉至胸前，與腳平行
接著將雙手平舉至胸前，如上圖，需平行抬起的小腿！且腳背向前擺平、手指要五指併攏！
朝前方將腳往前舉出去，切記，身體維持不動，只有腳動！往前後再往胸口收進來，共做3次！
STEP3：轉左邊，練右腰
手臂一樣平行轉向左邊，接著腳一樣先向前舉，再拉回胸前，共作三組！這個動作可以鍛鍊到右腰的腰線喔～～
STEP4：轉右邊，練左腰
跟上個動作相反，改為轉右邊練左腰，腳一樣先向前再回胸前，共作三組！
整個步驟二到步驟四各做三組後，這樣稱為一大組！每做一大組休息10秒，建議一天可做三大組（這樣就非常累了！）包準整圈腰肉都消失！！！
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