養成運動習慣長者健康活力

2015-03-31, on 養身保健

（健康醫療網／記者林怡亭報導）1名76歲阿嬤，每個月有固定當志工的習慣，不僅幫忙公園打掃環境，也可增加體能，達到健身效果，日前北區衛生所於勝安里舉辦的走活動，阿嬤特地帶著自己孫子參加健走，讓孫子也能養成運動的好習慣。

為讓更多長者動起來，台南北區衛生所舉辦健走活動，參加長者的年齡多在65歲至83歲，在健走活動中，各個都展現了活力，且過程中，因為大家聚在一起，現場也充滿許多笑聲，活力百倍。

現代社會逐漸邁向老化，尤其生理機能隨著年齡退化，加上生活習慣不佳，就很容易使慢性疾病找上門；北區衛生所表示，除了透過醫療科技幫助延長平均生命外，最根本仍是須從平時生活開始做起。

除了養成良好的生活習慣，也應擁有均衡飲食，最重要是配合適當的運動，才能幫助長者健康老化；北區衛生所提醒，長輩的健康就是子女最好的福氣，透過運動最好的健康投資，也能讓長者隨時保持健康活力。

健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=20406