少女憂鬱比例高陳妍希籲愛自己

2015-05-31, on 養身保健

（健康醫療網／記者張佐慈報導）根據董氏基金會長期調查指出，大台北地區的青少女，約每4位就有1位有明顯憂鬱情緒，需要專業協助。因此，董事基金會和聯合利華從2014年起，合作舉辦「525我愛我活力青少女」行動，藉由教育講座和工具推廣，教導少女建立自信。活動代言人陳妍希更現身說法，她分享，每天稱讚自己和他人，是甩開憂鬱最有效的方式，並可幫助自己重新建立自信，少女們可透過練習，協助自我肯定。

少女憂鬱的情形，值得社會關注，根據2014年的調查資料顯示，有5分之1的北部高中女生，對著鏡中的自己笑不出來。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，肯定自己、建立自信可以透過練習，慢慢成為習慣，可從每天看著鏡中微笑1分鐘做起，透過練習、練習再練習，以行動內化成正向態度。去年底發行的暢銷書〈被討厭的勇氣〉，也提到類似的觀點，主要探討個人的快樂與否，來自於自我的選擇，而非其他人的眼光。

知名女星陳妍希已連續2年擔任525活力青少女行動代言人，本次特定到金甌女中和超過500名高中女生分享經驗。她說，每次聽到別人對自己的批評，都會影響心情，因此，她常自我提醒，生命只有一次，若生命即將結束，這一刻還在為這些事難過，豈不是很虧？透過這樣的想法，也讓她能成功將煩惱拋開。陳妍希也現場示範如何對鏡子稱讚自己，建立信心，「我的臉不大，只是有點圓；我的身高不高，但我很有志氣！」。

聯合利華臺灣／香港董事總經理吳雅婷表示，聯合利華與董氏基金會一同合作，促進少女的心理健康，今年的主題概念是「微笑魔鏡」，除了鼓勵少女學習肯定自己外，也可以傳播稱讚的力量，成為幫別人「找亮點」的魔鏡。

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