她19歲進演藝圈，產後發福走形，短短1個月就瘦了16斤！大方分享獨家瘦身術！實在太神奇了～

2015-11-10, on 減重塑身

19歲就進入演藝圈的梁靜茹，她用動人的歌聲詮釋愛情，讓許多歌迷如痴如醉。很多人喜歡的就是她的歌聲，她演繹歌曲的動人神情和細膩的感覺。從出道時候的擁有一點點的嬰兒肥的臉，那時梁靜茹就開始接受塑身療程後，形象變得清純、亮麗，身材苗條。

(圖片翻攝自：https://toutiao.com/a6218071861269020929/  下同

當記者問到是否對自己的身材滿意，哪裡還需要減肥時，她笑說：「我雖然看起來已經很瘦，其實是我的骨架小，但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子，還可以遮一遮，可是如果穿泳裝，就遮不了，所以覺得這些部位應該要瘦一些。」

賢惠甜美的梁靜茹懷孕後一直安心養胎，孕期也明顯增胖不少。今年趕在母親節前順利做了媽媽，整個人都沉浸在有子萬事足的幸福小女人狀態。據悉梁靜茹已瘦了16斤，而且看上去氣色不錯，用嬰兒車推著孩子露出甜笑，讓不少小夥伴驚呼「這不科學」!

很多粉絲表示擔心其產後會發福走形，孰不知，梁靜茹在減肥塑形方面可是有一套哦。

談到減肥經，梁靜茹透露也嘗試過「魔鬼減肥法」。她說：「以前發首3張專輯的時候，到拍宣傳照的時期，就採用錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是白粥、沙拉、水果，也喝酸奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。」梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，而且因為多數吃菜，一度看到肉就覺得噁心。

但懷孕後需要補充大量營養，立馬又變成吃貨了，身材日漸發福。不過面對產後身材的嚴重變形和恐怖的體重數字，梁靜茹絲毫不擔心，最近再現身，整個人瘦了一大圈，1個月的時間就瘦了16斤。梁靜茹究竟是如何做到的呢？

原來愛老婆的趙元同怕老婆產後減肥辛苦，早早的就為梁靜茹準備好了可以輕鬆減肥的月子餐。月子餐在保證身體健康復原的前提下，重在快速瘦身。梁靜茹說，她在產後第一和第二周都不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。每一天的餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則，也是為了有效瘦身。

以一天的食單為例：早餐是薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜；午餐是麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜；下午加餐為甜粥玉米；晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯；宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復元氣，梁靜茹從第二周起，開始以各類湯品為主食注重，喝鱸魚湯以排除體內毒素，吃豬腰、燉品以補充鈣質、礦物質，湯品包含了排骨湯、豬手湯、牛腩湯、乳鴿湯等各類肉類湯品，大多選擇將油分去掉，嚴格控制熱量的同時，注意到女性的虛弱體質，改善體質的同時也不至於熱量攝入過高。

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