2015-09-19, on 養身保健
一月專吃奇異果；
二月甘庶營養高；
三月菠蘿正當令；
四月山竹胃口調；
五月草莓為上品；
六月水果屬櫻桃；
七月桃子全身補；
八月西瓜暑氣消；
九月葡萄抗氧化；
十月白梨把肺保；
十一蘋果人皆益；
十二橘子維C高！
via
因為運動時，大量的血液會流向運動器官，消化系統的血量相對減少，影響正常的消化和吸收功能。此外，運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動，使消化液分泌減少，久而久之，容易引起腸胃病。
錯！長時間運動後，體內稱為乳酸的疲勞物質會增加，當乳酸積存在肌肉中時，會形成肌肉疲勞，並且刺激大腦，降低運動的意欲。此外，過度的運動容易造成心臟超負荷，甚至勞損骨骼及肌肉組織，對身體帶來負面影響。
每隔2-3個小時活動一下，行去pantry倒杯水，或者企起身伸伸懶腰。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良：心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
分享: