睡眠中尿意來襲！你會『醒』還是會『忍』？

2015-06-15, on 養身保健

你憋過尿嗎？當尿液累積超過250~300c.c時，膀胱就會萌生「尿意」並引發人體排尿的欲望。一旦膀胱存放尿液量近容量上限(400c.c)卻遲遲未排出，便是造成尿急、膀胱脹大的感覺，即所謂的「憋尿」。大多時候，人們不會放任「尿意」不管，然而若是在夜間入睡時「尿意」突然來襲，那該如何是好？當「睡意」與「尿意」的欲望同時出現時，究竟民眾會離開舒服的被窩去小便，還是寧願憋尿一睡到天明？

根據Pollster波仕特線上市調網詢問「當夜間睡覺感受到尿意時，請問您通常會—」的調查結果，近九成受訪者表示會為解決尿意而起床，其中「小賴床，但還是會起床小便」占多數，約為整體受訪者之50.0%，「立刻起床小便」占38.0%，而在夜間入眠時忽略尿意的情況，分別有「忍受尿意直到天亮」6.0%以及「睡夢中感受不到尿意，醒來才知道憋尿」5.2%。結果顯示大部分民眾即便是百般的不願意，仍會難抵尿意而從被褥中爬起來上廁所。不過仍有一成民眾不會在夜間起床小便，其中包含隱忍尿意或睡夢中完全感受不到尿意兩種情況。

憋尿對人體的影響有多大？當膀胱內累積尿液久久未排泄，就如同停滯靜止的髒水，造成細菌及沉澱物的滋生。一旦長期下來皆是如此，不僅可能使膀胱彈性疲乏、造成泌尿道感染發炎，甚至危及腎臟功能而可能導致終生洗腎。所以，如果本身在夜間中難以抵抗睡意爬出被窩，建議還是在入睡前先上廁所，以及避免攝取過多水份，才不致讓「尿意」打擾你的一夜好眠。

此調查針對波仕特線上市調網13~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為1,357份，調查時間為2015/6/7(日)，在95%的信心水準下，正負誤差為2.66%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息蒐集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。