![[打敗年紀]好骨力，讓你打通關｜魅麗雜誌...](https://cache.ihealth3.com/images/20160513/573507377154b.jpg)
[打敗年紀]好骨力，讓你打通關｜魅麗雜誌
2014-10-08, on 養身保健
骨質疏鬆症是中熟年族群非常普遍症狀，影響著生活起居和健康，常常一不小心滑倒、或是扭傷，就造成嚴重的骨折。只要提早發現骨質流失，就能提早預防，讓自己有個愉快健康的不老人生...
 |
【魅麗雜誌 85期/10月號】 【圖文提供／魅麗雜誌】 |
打敗年紀
好骨力，讓你打通關
只要骨頭一鬆，日常生活就不輕鬆，要有生活好品質，就要顧好骨力。透過一些日常生活中的好習慣與飲食調養，你可以輕鬆鎖住好體力！
您有骨質疏鬆症嗎？先來自我檢測一下吧！以下簡單測驗讓您瞭解自己的健康狀態，看看您是否有骨質疏鬆的危機呢？
- 您是否長期服用類固醇藥物？
- 您是否每日有喝酒及抽菸的習慣？
- 您是否在輕微的撞擊或跌倒就骨折呢？
- 您是否在四十五歲前停經(女性)？
- 家族成員是否有骨質疏鬆症狀？
以上問題如果有三題以上為是，要小心可能有骨質疏鬆的問題！建議可至醫院作進一步諮詢。
骨質疏鬆症是中熟年族群非常普遍症狀，影響著生活起居和健康，常常一不小心滑倒、或是扭傷，就造成嚴重的骨折。只要提早發現骨質流失，就能提早預防，讓自己有個愉快健康的不老人生。
骨質疏鬆的症狀
骨質疏鬆症在早期並沒有明顯的症狀，通常都要到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在，一開始時病徵，會以疼痛、痠痛的方式展現，若感覺腰部、骨盆、背部區域會持續性疼痛，都有可能是骨質疏鬆症。骨質的健康與否，從外表上是很難判斷的，因此建議三十五歲之後，要每二年做一次骨質密度測試，才能提早預防骨質疏鬆症的發生。
根據國民健康局調查，中老年族群門診前三名裡，痠痛問題名列第二，是許多骨骼問題出現的警訊。專家建議，除了保持正確姿勢、保持運動及良好的飲食習慣，也同時利用低周波按摩機深層鍛鍊及放鬆肌肉，來減輕疼痛。
更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 85期/10月號】
分享: