驚人！千萬別做這些事！毀了你的健康，加速死亡的8件事...沒想到連大笑也...小心別再犯了！

2015-09-08, on 養身保健

圖片來源，以下同

 

健康對人們來說是個永久的話題，因此各類有關健康的研究層出不窮。有媒體匯集一些相關研究成果，提醒大家為了自己的健康注意以下8件事。

1.男人過量吃雞蛋加速死亡

據39健康網報導，哈佛大學醫學院布里格姆婦科醫院的一個科研小組進行的一項研究顯示：每周吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。

 

2.過量補充維生素E加速死亡

最新研究顯示，維生素E對人體健康弊大於利。過量服用維生素E事實上不但不能起到延緩衰老、預防疾病的作用，反而會加速死亡。領導此項研究的美國約翰斯・霍普金斯大學的埃德加・米勒博士表示：〝我認為人們之所以服用維生素E，是因為他們認為這樣自己會更長壽，但我們的研究卻表明事實並非如此。〞米勒博士稱，大量服用維生素E的人的死亡風險性上升了5%左右。

美國明尼蘇達州羅徹斯特市一家醫院的醫生雷蒙德・吉布斯表示，已有證據證明維生素E增補劑有害健康。他在一個新聞發布會上說：〝盡管如此，我發現仍有許多病人在服用維生素E，我不得不說服他們不要再服用維生素E。〞

 

3.吸毒同時飲酒加速死亡

在迷幻派對上，不少吸毒者都會飲酒助興，以進一步提高吸毒帶來飄飄然的感覺。香港中文大學一項研究發現，老鼠同時吸食俗稱〝K仔〞的毒品氯胺酮及喝入酒精飲料，腦細胞死亡率較只吸〝K仔〞者高一倍，並有初期肝癌病征。如此看來，吸毒的危害性又多一分，建議吸毒者早日戒毒。

 

4.常吃這8種東西會加速死亡

(1)皮蛋：一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。

(2)臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。

(3)味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過6公克為原則，多則有害無益。

(4)菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。

(5)豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。

(6)烤肉：由於烤肉在熏烤過程中，會產生如〝苯〞等有害物質，是誘發癌的因子。

(7)腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病

(8)油條∶油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。

 

5．久看電視死亡率提高近一半

美國《循環》雜志網路版曾發表報告稱，久看電視會損害健康，甚至可能使人折壽。該雜志報告說，澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員，對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調查。結果發現，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。

研究人員解釋道：長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現嚴重的健康問題。

 

6.缺乏運動導致早死

世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會：多利用樓梯，少乘電梯；多爭取機會走路，少乘汽車；看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等；與朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、遊泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。

 

7.每天睡夠8小時會加速死亡

目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：〝每天睡8小時會讓你死得更快。〞

這項實驗長達6年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌癥學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個系數也要低於睡夠8小時的人。

盡管研究機構表示，對於死亡率和睡眠時間的因果對應關系，目前還需要更多的證據來證明，但這無疑給了我們一個新的提醒：我們到底需要睡多久？

 

8.心臟病患者常大笑會加速死亡

中醫在養生學中提倡弛張有度，認為五志過極，會損傷相應的臟腑。其中，五志的〝喜〞，對應的是五臟的〝心〞。中醫認為，喜則氣緩，大喜傷心。

笑是〝喜〞的表現，適度的笑有益於身體健康，能使人精神振奮、食欲增加。笑可使人體的膈肌、胸腹、心臟、肺臟得到有益的鍛煉，還可加速血液循環和調節心率，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松，從而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得過分，會帶來不良的後果。

以下病人不可大笑：

（1）高血壓病人，大笑會升高血壓，誘發腦溢血。

（2）腦栓塞、腦溢血、蛛網膜下腔出血的病人，在恢覆階段也不可縱聲大笑，以防病情覆發。

（3）心肌梗死的病人，在急性期或恢覆期，也不宜大笑，否則會加重心肌缺血，發生心力衰竭的危險。

（4）胸腔、腹腔、腦、心、血管外科大手術後的病人，一般在5—7天內不能大笑，否則，有導致傷口破裂和出血的危險。

（5）患疝氣的病人，經常大笑可使腹腔內壓增加，病囊增大，難以回納，形成嵌頓。

另外，吃東西時大笑，會使食物誤入氣管或支氣管內，造成窒息危及生命。飽餐後也不宜大笑，以免誘發闌尾炎或腸扭轉。

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