【圖解三陰交穴位的位置】

    在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指並攏，沿著足內踝尖（腳內側內踝骨最高點）向上另一側對應的點，也就是足內踝上緣四指寬，在踝尖正上 方脛骨邊緣凹陷中（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）就是三陰交穴位。即：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉 點。

【按摩三陰交穴位的作用與好處】

    1、緩解治療脾胃虛弱、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等；
    2、緩解治療腎炎、尿路感染、尿瀦留、尿失禁、乳糜尿、疝氣等；
    3、保養子宮和卵巢、改善性冷淡，緩解治療月經失調、功能性子宮出血、痛經、帶下、陰道炎、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常、子宮下垂、難產、陰挺、經閉、不孕、遺精、陽萎、陰莖痛等；
    4、緩解治療癲癇、精神分裂癥、神經衰弱、失眠等；
    5、緩解治療高血壓、血栓閉塞性脈管炎等；
    6、緩解治療膝、踝關節及其周圍軟組織病變，糖尿病、腳氣、更年期綜合癥等；
    7、緊致臉部肌肉、去斑、去皺、祛痘，調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等。

    常揉三陰交穴位，健脾化濕，疏肝益腎，終身不變老
    愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、悵惘……
    其實，三陰交穴位就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴位對女人、對人體究竟有什麽神奇作用呢？
    1、 保養子宮和卵巢。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其 中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右， 能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

    2、 緊致臉部肌肉，使臉部不下垂。看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了 脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下 垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交穴位是脾經的大補穴哦。

    3、調月經，去斑，去皺，祛痘。三陰交穴位是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其 中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而 女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、 去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉三陰交穴位，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

    4、改善性冷淡 很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交穴位是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交穴位，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。

    5、 調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。三陰交穴 位是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴位各20分鐘，能把身體里面的 濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交穴位，把這些討厭的調皮鬼 趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢複光潔細膩，幹凈無暇了。

    6、保持血壓穩定。三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

    另外，三陰交穴位還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

    我家鄰居王教授是位退休的老中醫。老太太她今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有松弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每 次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡 眠，每天按揉三陰交穴位，每條腿的三陰交穴位至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

    對於三陰交穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交穴位這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母 給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麽不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交穴位各15分鐘以上，還懼怕歲月的侵 蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。

    按摩三陰交穴的時間表：
    1、每天11時，按揉20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益；
    2、每天11～13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調節作用；
    3、每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病；
    4、每天晚上21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效；
    5、每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。
    人體穴位配伍：配足三里穴治腸鳴泄瀉；配中極穴治月經不調；配子宮治療陰挺；配大敦穴治疝氣；配內關穴、神門穴治失眠。

   【溫馨提示】

    註意了，月經期和懷孕期間（也就是對孕婦）不可揉按三陰交穴位！  
    保健按摩穴位：三陰交，交是交匯的意思，有三條“陰”的經脈，交匯在一起，相交於三陰交穴3條非常重要屬陰的經脈，在下肢部位分別是肝、脾、腎（足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經）。肝管人體的氣機，疏瀉的功能，脾是後天之本，氣血生化的源頭，腎稱它為先天之本，藏於先天的經氣，主人體的生長發育，骨骼強壯等等功能，先天後天都有了，身體的氣機也有了，所以肝脾腎三者放在一起，關系很大。
    之前所講的保健要穴都是日常保健也可以，對於很多疾病、慢性病都有很好的治療作用，三陰交在很多情況下都是重要的穴位。如疼痛，我們前面講過止痛，合谷穴是一個止痛的要穴，但疼痛方面，如果楊要配合止痛的話，合谷穴和三陰交穴配合在一起就是止痛的一對穴位，對各種各樣的疼痛都可以止痛，除此之外，三陰交可以有效調節月經，（對於女性月經的調節非常好，對血的調節非常有幫助）。
    針對女性月經的問題，比如說：痛經，或者是女性月經的顏色、周期發生問題的時候（特別是經期癥狀很明顯的時候），要求是在經前一周左右進行按摩三陰交（經前的治療是特別關鍵的時期）。
    三陰交對女性血的調節。
    腎是主先天主生殖的，脾是統血的，肝又是藏血的，人體的氣血都歸到這個三個臟腑來管了。三陰交又是它們交匯的穴位，所以對人體氣血的調節特別有幫助，對女性血的控制是特別有意義和作用。
    三陰交的按摩方法：點揉法
    點揉法特別適用於下肢部的穴位，因為下肢部的穴位肌肉比較豐厚，用力點下去之後再去揉，堅持時間比較長，可以起到持久的刺激作用，和足三里的點揉法是一樣 的。拇指立起來，放在穴位的表面，先用力向下按壓，再去揉，揉一分鐘停下來，間隔一下，再揉一分鐘。揉三陰交穴的手指方向（手指放的方向）還很關鍵。
    三陰交的取穴方法：腿的正面，我們老百姓叫它迎面骨，解剖學上叫它脛骨，脛骨的外側邊緣上我們取的是足陽明胃 經，（足三里穴就在這個外側），脛骨的內側取的足太陰脾經。從內踝間往上有四指寬的位置（脛骨的後側邊緣）就是三陰交位。按揉這個穴位，手指的方向和脛 骨、經脈的走形平行的放，這樣放對這個穴位的刺激量比較大，就是拇指立起來，向內摳按三陰交穴位，這樣可能起到比較好的刺激效果。揉按五次六次。
    三陰交穴有調暢人體氣血運轉的作用，但是孕產婦，孕婦切忌不要在這個穴位上進行按揉，這個穴位有滑胎的作用，你特別容易早產的一些人切記不要去按揉它。
    三陰交穴的另一種按摩方法：從三陰交穴沿著脛骨的內側邊緣，依次向上點按，或用捋的方法，但這個方向跟足陽明胃經不一樣，那個是由上而下，這個是由下往 上，向上捋到膝關節以上，這樣的按摩方法對女性的生殖系統有非常好的作用，還對於水的代謝非常有關系，因為我們刺激的這條經脈叫足太陰脾經，脾經的作用在人的身體中就像一個運輸，運化水谷、運化水濕，水和谷物這些固體性的食物，吃到胃里以後經過消化，變成人體可以吸收利用的營養，這些營養要通過脾的轉運作用，把它運輸到身體所需要的地方去。
    脾經的第二大作用，把水的消耗和水的利用分布，也依賴於脾的功能，把它運化水濕。如果這兩大功能下降的話，食物營養的東西堆積起來，水分也堆積起來了，就會變成很多身體垃圾、毒、痰，身體當中的邪氣就阻滯身體的功能，這就是為什麽三陰交穴能夠很好的排出體內的毒素。因此，這個穴位對女性的生殖和月經都是幫助的。

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