粉絲必看！！美國流行樂小天后泰勒絲的瘦身哲學！！

2016-07-10, on 減重塑身

圖片翻攝自 pinterest

相信大家對美國的流行樂小天后泰勒絲(Taylor Swift)都不陌生吧！從小開始立志當歌手，年僅26歲的她不僅在音樂方面獲獎無數，也是全世界不少女生的流行指標。但是身為流行歌手的她，在工作忙碌之餘又是如何維持她的身材的呢?在這邊就透漏幾個泰勒絲的瘦身秘訣吧！

1.每天至少一小時有氧運動

有一雙令人羨慕纖細美腿的泰勒絲，每天至少運動一小時是她每天都必須要做的事，泰勒絲常常會去健身房跑步運動。其他還有騎腳踏車或是游泳等等都可以算是有氧運動唷。有氧運動不只可以增強心肺功能又可以訓練體能耐力，瘦身之虞對健康也是很有幫助的。

小編：現代人生活忙碌，要像小天后一樣每天持之以恆的運動可能稍微有點壓力，不過不怕你少動，就怕你不動！倘若平時忙碌也可以參考運動三三三法則唷！

2.不追求體重的數字，而是自己適合的身形

其實每個人的身高都不一樣，身體機能也不同，不需要勉強自己一定要像某些名媛模特兒一樣那麼瘦那麼窈窕，而是哪一種身材才是最適合自己的呢？如果只是盲目的追求體重機上的數字，除了可能營養不良之外久而久之還可能會導致厭食症等等的副作用，這樣在瘦下來之前自己的身體就已經不堪負荷了，又怎麼會有令自己都滿意的身材呢？

小編:其實不需要跟任何人比，好好想想，怎麼樣的樣貌才會是自己又喜歡又有自信的呢！

3.瘦身減肥，最重要的是快樂！快樂！快樂！

能成功瘦身的絕對不是壓力而是快樂！聽起來好像有點輕鬆，但這也是小天后的秘訣之一唷！不要拘泥在為了瘦身減肥而運動，而是發自內心的喜歡上運動時候的自己。運動本身不只能釋放身體上的壓力，其實也能幫心排毒唷！煩悶的時候不妨就去去健身房或是在家做一些簡易瑜珈吧！

本文為筆者自行編輯整理。