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當負面情緒來襲！該如何處理？

2017-06-14, on 養身保健

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

在網路暱稱「甜姐教主」的作家曹燕婷，日前在自家疑似因引火自焚身亡，消息傳來，令人不勝唏噓！而在大家眼中，她是一位開朗與健談的女子，為何會尋短呢？其實，每個人都會有情緒低落的時候，很難一直都擁有正面的能量；但是，當負面情緒來襲時，要知道應該如何處理。

正常情緒會有正面也有負面

精神科醫師魏福全指出，一個人有正面情緒與負面情緒都是正常情緒的一部份，只是不要過度負面，但也不能過度正面，而且人應該要有負面情緒，才能處理問題，如果都是只有正面情緒也是有問題。

病態負面情緒就要注意

魏福全醫師表示，人會憂鬱、擔心、悲觀，會設想最不好的情況，這並沒有錯，反而會讓你小心謹慎；但是，如果有病態的負面情緒，例如有憂鬱症，會認為一切都是不好的，一切都沒有希望，或覺得所有事情都無法做好或處理，則是屬於過度負面，就要注意。

長期太過正面情緒也很危險

所以，正負面情緒不要過度，則都是正常，一直有太過負面情緒會出問題；然而，如果長期太過正面情緒也很危險！魏福全醫師進一步指出，也有人覺得只要努力就會成功，覺得很有自信而去亂投資，也會造成不好的後果，所以不是說有負面情緒就是不好。

正負面情緒應在某一範圍內

至於要如何拿捏正負面情緒呢？魏福全醫師說，簡單而言，正負面情緒要有所根據，不要無緣無故覺得一定會成功，或是覺得一定會失敗，應該要在某一範圍內。

負面情緒成憂鬱症時應積極就醫

而當負面情緒來襲時又該如何處理呢？魏福全醫師指出，臨床上，就有人因為情緒過度低落導致過度負面，往往是因為得到憂鬱症，以致工作上做不好且影響到他人，這時就需要治療，讓專業醫師來指引幫助您，積極就醫以期獲得改善。