想甩掉惱人小腹嗎？原來要吃這些東西！

2016-08-27, on 養身保健

每個女人一定都很煩惱，小腹囤積脂肪變得越來越凸，甚至還有單蠢的人問：「妳懷孕了嗎？」......到底要怎麼甩掉惱人的脂肪？？？

(source:THElife)，本文圖片皆源於同處。

 

THElife網站報導，男人甩掉啤酒肚容易，女人消除小腹卻超級困難，原來靠下面這五種食物，就能輕鬆幫助消滅脂肪！！

 

☆每日小酌龍舌蘭

研究顯示，龍舌蘭可以幫助瘦身，因為龍舌蘭含有的天然糖分，是人體無法吸收的，且龍舌蘭的葡萄糖含量較低，還可以降低血糖及膽固醇。

 

☆竭盡所能多喝水

人體有70%是水，因此多喝水肯定不會錯。研究人員也發現，研究對象喝越多水，減掉的體重就越多，因為喝水利尿，能夠排除體內廢物吧~以後記得飯前半小時喝500c.c.的水哦！

 

☆早點上床睡覺

節食和運動是大家都知道的瘦身方式，但最重要的還是睡眠。如果睡眠不足，身體就會釋放皮質醇，俗稱壓力賀爾蒙。壓力大我們會怎麼樣呢？那就是吃！吃！吃！吃多當然會胖啊......

 

☆椰子油

科學家發現，椰子油可以促進新陳代謝，所以可以幫你消滅脂肪，尤其是囤積在小腹的壞脂肪！只要在餐點內加一些椰子油就有效哦~

 

☆優格

優格消除小腹最重要的一環。第一，研究指出，攝取鈣質可以幫助燃燒脂肪。第二，用蛋白質取代高醣類食物會讓你更有飽足感，你就不會一直想吃東西。而優格不但含有豐富的蛋白質，還是鈣質攝取來源。快去買一箱優格來囤積吧！

 

☆花生醬

你一定覺得我在開玩笑，花生醬熱量那~麼高怎麼減肥。其實花生醬含有單元不飽和脂肪(Monounsaturated fats)，不但能降低心血管疾病，還能消除壞膽固醇。重點是，好吃的食物讓你感到滿足，就不會想再吃別的東西啦~

 

☆黑巧克力

餐前飯後都吃一些黑巧克力可以幫你控制住胰島素作用，讓你的身體繼續燃燒脂肪。但要注意，如果是牛奶巧克力或白巧克力就沒有這個效果，反而會讓你增胖哦！

利用這些食材，搭配規律的運動與睡眠，長久下來，一定可以看到平坦的小腹！！

 

原文出自：THElist