15款擄心優格秘方，讓妳「瘦成閃電，薄如紙片」

2015-10-16, on 健康食譜

許多人不喜歡寡吃優格，故從網上收集各種花式優格的製作方法。嫌麻煩的人，也可以簡單加入蜂蜜或者紅糖，讓優格立馬變成美味甜品。 

【草莓＋香草＋紅糖＋胡桃】 將香草放入優格內攪拌均勻，頂部放上切塊的新鮮草莓。撒上紅糖和碎胡桃即可。 紅糖最好用古法紅糖，更香甜，無添加，雜質也少。 

【藍莓+檸檬+糖】 先放切開的藍莓和新鮮檸檬汁和砂糖，攪拌均後放入優格，最後放入藍莓和檸檬皮。 

【櫻桃＋紅酒】 櫻桃去核，同少許紅酒和糖攪拌，小火煨至濃稠，關火冷卻後淋在優格上。

【蜂蜜+杏仁+杏】 將蜂蜜和優格攪拌後放入碎杏仁和杏肉，再淋上一點蜂蜜即可。超市蜂蜜糖多蜜少，還是用野生蜂蜜更好一些

【胡蘿蔔+肉桂+蜂蜜+核桃】 用削皮刀削出粗胡蘿蔔條，和蜂蜜、肉桂粉攪拌均勻，淋在優格上，最後加入碎核桃即可。

【南瓜醬+全麥餅乾+南瓜子】 在優格上撒南瓜醬，再撒上碎南瓜子和全麥餅乾。 

【香蕉+肉桂粉+花生】 把香蕉和肉桂混合攪拌成糊狀，倒入優格，撒上碎花生米。

【玉米＋青檸檬汁＋龍舌蘭】 將青檸汁和龍舌蘭混合，放入新鮮的玉米粒攪拌後澆在優格上。

【桃子+楓糖+豆蔻果實+胡桃】 桃子去核切成瓣，和楓糖、豆蔻果實拌在一起。烤箱170°左右烤至桃肉發軟，冷卻後倒進優格，撒入胡桃碎片。 

【椰子+可哥粉+黑巧碎】 把椰肉切成片狀，烤箱175°烤至焦黃並散發椰香。在優格裡拌上碎黑巧和可哥粉，最後放入冷卻後的椰子片。

【開心果+薑糖+柳丁+蜂蜜】 將蜂蜜、橙汁以及柳丁皮混合淋上優格，撒上碎薑糖和碎開心果。 

【甘薯+楓糖漿+榛子】 把甘薯用錫紙包好進烤箱，175°烤至變軟。去皮搗爛後和楓糖漿拌在一起，放入優格內。最後撒上碎榛子。 

【檸檬+杏仁提取物+罌粟籽】 將檸檬汁和少許的杏仁提取物拌入優格內，撒上罌粟種子即可。 

【獼猴桃+恰耶塔+青檸檬+薄荷】 將青檸檬醬和青檸檬汁混合，倒入cajeta，再加入優格進行攪拌，頂部放獼猴桃切片和新鮮薄荷葉。（Cajeta可用焦糖代替。） 

【無花果+蜂蜜+橄欖油+片狀海鹽】 無花果（可以是新鮮的，也可以用無花果幹）對半切開後，在兩側塗上蜂蜜，將切面朝下，煎2分鐘後放在優格上。淋上橄欖油，撒上片狀海鹽即好。