腰痛就是可以不藥而癒！只要靠每天早上的「脊椎健康操」，什麼痠痛的毛病統統不見了！

2016-08-17, on 運動體育

（source:youtube截圖）

從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法！每天早上一定要做的「脊椎健康操」！

重點是簡單又實用，方法一點都不難，輕鬆做效果好，做完全身神清氣爽，小編早上跟著做了一次，今天一整天都不會累！長期做會更有效哦～～

只要兩個動作：毛毛蟲運動＋四肢左右擺，輕鬆無負擔，真的好棒哦！

（source:youtube）

趕快分享給身邊的懶人，不喜歡運動，至少當一下毛毛蟲不過份吧！他以後一定會感謝你的！

本文為筆者自行編輯整理