50歲媽媽親身示範如何瘦腿，原來每天只要.......不說我還以為是天生的，難怪腿都保持這麼美！！
2015-12-03, on 減重塑身
此貼主要是關於瘦腿的刮痧和按摩的。。
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【瘦小腿部分】將纖體霜塗在腿上，抹均勻
先說一下按摩手勢。雙手握拳，利用食指關節的部分像滾輪一樣由下而上按壓滑動，反复做20次左右。
第一個動作！小腿的正前方有塊骨頭，淋巴腺就在骨頭兩側，按下去會有酸酸的感覺。從下向上滑動按壓之。
第二個動作！小腿側面，找找腳踝兩面突出的骨頭，就在兩塊骨頭對上來的線重複剛才的滾輪按摩動作。
第三個動作！小腿肚，腳後跟對上來有兩個凹槽，在凹槽延伸上來兩條線做滾輪式按摩
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第四個動作！用敲打方式捶打小腿兩側的地方，用雙手握拳由上而下竅錘按摩！（一般一邊30至50下）這個無圖
第五個動作！用雙手手掌抱著小腿，像擰毛巾一樣來回按摩小腿肌肉。
一套動作做完換另一條腿。
【瘦大腿部分】同樣將纖體霜（各大賣場都有）塗在腿上，抹均勻
大腿是很多妹紙超級想瘦的地方哦。按摩軌跡就是在小腿按摩的軌道路線延伸上來的地方。
1、由於大腿後部關節比較難按到，所以可以雙手抱住大腿，大拇指向下的力道加強按摩大腿後肌肉。
2.錘一錘！一樣著重於兩側的部分，因為大腿兩側是膽經，要加強捶打的效果。（一邊50下）
3.空中腳踏車。這個你們都懂得，不多贅述啦。
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整個按摩過程還是比較麻煩的，一定要堅持下來！如果你覺得用指關節按摩太累的話。。
有種東西叫刮痧板。。為什麼我用粉色的呢？因為粉晶招桃花呀，木哈哈！
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有想問我麻麻為什麼五十多歲皮膚和身材還這麼好的話，每天記得努力按摩腿哦。
最後上一張只單按摩了右腿的造片，只按了一次，效果還是很明顯對不對 ！
照這樣按隔天腿都不會水腫拉～～～～
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