要求完美壓力大激躁症腸腸不美麗！
2016-05-18, on 養身保健
28歲李小姐因個性要求完美，加上工作壓力大，生活作息不規律、飲食喝水也不正常，導致罹患「大腸激躁症」。另一位病患王同學，面臨升學考試，課業壓力繁重，最近一吃飽飯就腹痛，每天上廁所好幾次，仍感覺糞便沒解乾淨，同樣也是罹患「大腸激躁症」。
焦慮憂鬱患者易有腸胃問題
臺南市立安南醫院消化內科主任施長碧醫師表示，「大腸激躁症」即是指腸胃比較敏感，是一種慢性疾病，換句話說，就是患者的腸子蠕動收縮比一般人還快，不僅僅是大腸出了毛病，還包括胃和小腸也會有一些症狀，因而產生腹絞痛、拉肚子、便秘及脹氣等症狀，尤其焦慮症及憂鬱症患者更為常見。
常見於年輕女性患者
施長碧醫師也說，「大腸激躁症」雖然不會致命，但需要長期的觀察治療，且一生中有可能會出現數次。根據醫學統計結果顯示，台灣目前每10位成人當中，就有1位是大腸激躁症患者；任何年齡層皆常見，其中以年輕人最多，中年人次之，50歲以上較少見，而女性患者約為男性的3～4倍左右，有一部分的女性朋友則會發生在月經期間或月經快來之前。
從四方向進行後續治療
在後續治療方面，施長碧醫師指出，須從以下四方面同步進行︰
1.藥物︰針對病人症狀予以最適當的處方。
2.飲食︰避免過敏性、刺激性與辛辣性食物，遠離菸、酒、咖啡因飲料；攝取定量低脂、少糖、少鹽及適度的蛋白質與高纖維性食物。
3.運動︰可以放鬆心情，強化腸胃的機能，像太極拳、瑜伽、旅遊皆是不錯的選擇。
4.心理︰關鍵在於做好情緒管理及紓解壓力的工作，因此待人處事勿吹毛求疵，得失心不要太重。
適當放鬆 別給自己太大壓力
施長碧醫師叮嚀，大腸激躁症已成為現代人常見的文明病，而所產生的腹瀉和便秘等現象，不僅嚴重影響生活作息，還可能因隨時隨地想上廁所，造成困擾。其實要根本減輕或預防大腸激躁症發生的良方，不外乎就是避免刺激食物、規律的飲食和生活習慣、充足的睡眠和適度的運動、適當紓解工作及情緒壓力等，再輔以定期的檢查，就可以早期診斷、早期治療。
資料來源：健康醫療網 //www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26864
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