瘦小腹超有感運動3招！日網友親測腰圍2周少5公分，小腹整個平
【文／Beauty美人圈．Letisha】明明有做仰臥起坐，但肚子依然很大，運動效果不彰嗎？其實仰臥起坐能鍛鍊到的是「腹直肌」位於腹部正中央，但其實大部分比較像是「整圈肚子」都很大，因此我們要想辦法鍛鍊到「整圈肚子」日本綜藝節《世界一受けたい授》，邀請健身達人松井薰親授「5秒瘦腰減腹運動」，鍛鍊到不僅是腹直肌，還包含腹斜肌、腹橫肌的鍛鍊，腹部肌肉夠力就不會讓小腹顯得鬆垮，腰圍變粗、排便
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預防「金魚腦」老是忘東忘西？物理治療師教你3大「健腦手指操」
突觸、神經迴路、行為簡文仁教你3大健腦手指操活化你的腦撰文．楊雅馨 攝影．蕭芃凱只要動動手，就可以訓練大腦的反應，這是真的嗎？日本作家堤喜久雄、堤芳郎在《神奇的健腦指操》書裡，曾提及手指與大腦的關聯性，只需給手指適當刺激，就可以提高人體各部位的使用率，也包括了大腦。為什麼，動動手指對腦部開發或預防老化，有明確影響？國泰醫院物理治療師簡文仁指出，大腦分為左、右兩大半球，兩大半球各司
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「亞洲選球王」周思齊：從失敗中找繼續奮鬥的力量！當別人在打球
「亞洲選球王」周思齊從失敗中找繼續奮鬥的力量被稱為「亞洲選球王」的周思齊自謙，本身並不是天才型的球員，而是後來的努力。高中時期甚至還是因為好友曹錦輝的力挺，才勉強進入當時號稱「綠色怪物」的高苑工商。然而面對來自全國各地的棒球菁英，他不但被歸於第三級的C隊，甚至沒資格在重要的全國比賽中上場，甚至連練球時間都要靠自己爭取時間和機會﹗別人在打球，自己卻在清球場、出公差的不甘心你或許好奇，球員
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TVBS《健康2.0》感冒、掉髮、指甲軟「缺乏蛋白質」是主
春天早晚溫差大，每年此時都是感冒、流行性感冒流行的高峰期，免疫力變差，也容易引起鼻過敏、氣喘發作，或造成支氣管炎，慢性肺阻塞肺病惡化，嚴重會併發肺炎致命，呼吸道與肺部健康「亮紅燈」！TVBS《健康2.0》邀請減肥醫師邱正宏、中醫師彭溫雅、營養師黃淑惠、直播主持人李宣以及健康主廚陳之穎，到節目中與觀眾分享預防感冒的方法,。許多民眾覺得喉嚨癢癢的、似乎有感冒的前兆就會補充維他命C，對此營養師黃淑惠表
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