這10件你每天都在做的事情，正在危害你的健康！

2014-10-08, on 養身保健

生活嘛！我們每天都這麼過，但總是到有一天，毛病出現了，我們才發現原來自己一直以來的生活方式，都是錯的。這時候才會後悔莫及。

為了健康，一定要記住以下這10點生活知識，從每天改變起，讓你有健健康康的身體！

1. 電腦在我們生活當中已經不可或缺了！但我們在使用的時候都要更小心。螢幕的亮度會導致眼睛疲勞和頭痛。電腦也會造成神經系統的損壞。

2. 吹頭髮很安全嘛？那可不一定。高溫會暫時切斷頭髮氫鍵排列，若接觸過多高溫處理，會對你的頭皮造成影響、頭髮也容易脫落。要注意你使用的吹風機、距離、還有時間長度。

3. 我們思考的時候很喜歡咬筆，但這樣容易讓牙齒受傷、或是移位。

4. 出門就出門，幹嘛塗防曬，這麼怕曬黑喔？不，擦防曬可以防止紫外線對皮膚的傷害、讓皮膚不會這麼快老化。

5. 每天洗澡看似很乾淨，但也不要過度​​清潔。大量熱水和清潔用品容易磨損你皮膚的脂質，讓你的皮膚沒辦法保持水份。

6. 多運動很好，但也要適量，像是慢跑會增加你關節炎的風險，尤其是膝蓋。

7. 多吃檸檬補充維他命C，但吃完記得要漱口或是刷牙，不然把檸檬的酸性一直保持在口中，會侵蝕你牙齒的琺瑯質。

8. 看電影就是要吃爆米花！對嗎？爆米花很容易卡在你的齒縫而造成感染，另外，咬掉爆米花的殼，對一些人來說，也比較容易對牙齒造成傷害。

9. 如果你一天久坐超過6小時，會增加64%的心髒病風險。工作歸工作，也要適時休息，站起來扭一扭、動一動，讓身體的血液循環好一點。

10. 穿襪子睡覺感覺很溫暖，但我們的腳一整天都悶在鞋子裡，若晚上還不讓他們透透氣，會造常真菌生長、容易生足癬。若是冬天腳真的很冷，可以嘗試先把被窩弄暖了，或是先泡泡熱水再睡覺。

一定要注意自己的身體健康，並有耐心地維持下去。記得也要把這篇分享給親朋好友，希望大家都有健康快樂的生活。