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每個人都希望即使狂吃不運動也能輕鬆瘦,，最有效的懶人減肥法，是懶人們所追求的瘦身方法。下面我們就來看看這幾個想不瘦都難的方法吧!幫助你輕鬆瘦下去。最有效的懶人減肥法睡覺可以減肥嗎?如果有好的睡眠質量，的確能幫助減輕體重，反之睡眠質量不好，就會發胖長肥。睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。在睡覺前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦!究竟是什麼好習慣呢?下面小編就教給你懶人減肥之三大睡前好習慣，幫助你輕鬆瘦下去。

最有效的懶人減肥法一：睡前少喝水在晚上21點後，一般人體的器官都進入瞭睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。

最有效的懶人減肥法二：伸懶腰變瘦在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

最有效的懶人減肥法三：推腹減肥不過如果你真沒註意時間，11點後才敲膽經也沒關係，隻要再接著做推腹這個動作，那就一樣不會上火。推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通瞭，想不瘦也不行。

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　　為什麼說每一個胖子都是潛力股呢？這是有依據的。首先胖的人減肥後都有變美變帥的趨勢。皮膚細膩光澤，經歷過減肥後人都很精神。唱歌會氣足飽滿，肺活量擁有無可比擬的優勢。所以很多胖子減肥後就可以上音樂舞台。（簡單分析，快來噴小編吧）

　　從小就胖胖的郝邵文終於瘦身成功了，從「郝肥」華麗麗地轉身為「郝帥」，前後差別驚人。還有哪些明星減肥前後判若兩人呢？快來看看吧！

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 現年22歲的郝邵文渴望成為型男，經過半年的努力，他終於從98公斤瘦到78公斤，初步實現願望。據悉，郝邵文現在每日控制攝取熱量為2500卡，每頓只吃八分飽，並打籃球持續運動。此外，他還與整形診所合作，抽取腰部脂肪，接下來還會進行大腿抽脂。

郝邵文對自己的瘦身成果很自豪，他秀出瘦身後照片後還留言說：「今天的心情非常愉悅啊！因為我郝帥~~郝肥BYE BYE。」 

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 （小時候的釋小龍、郝邵文）

減肥需要毅力，郝邵文能夠瘦下來，著實令人佩服。現在我們來看看娛樂圈還有哪些明星經歷了從肥到瘦的華麗蛻變。

鄭欣宜減肥前

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鄭欣宜減肥後

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鄭欣宜以前是個知名的胖妹，體重有100多公斤，而經過堅持不懈的努力，她終於成為窈窕美女，十分勵志。

李代沫減肥前

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李代沫減肥後

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李代沫以前是個350斤的大胖子，一次表白失敗後，他就走上減肥之路。如今的李代沫顯然減肥成功了，看來愛情的力量真是偉大呢。

陳建州減肥前

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陳建州減肥後

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陳建州以前也是一個大胖子，為了增加異性緣，他努力減肥。多年後，成為瘦小夥的他，終於抱得美人歸！

王野減肥前

胖子減肥後就可以上音樂舞台。

 

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 王野減肥後

 

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 快男王野之前也胖得驚人，與「帥」字一點兒都不沾邊，而如今，減肥成功的他是名副其實的型男。

 

紀敏佳減肥前

 

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 紀敏佳減肥後

 

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 超女紀敏佳剛出現在人們視野的時候，十足一副「實力派」的樣子，而經過減肥，她也向「偶像派」靠攏了。

羅志祥減肥前

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 羅志祥減肥後

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小豬羅志祥以前胖胖得像個「小豬」，而如今雖然還叫小豬，但明顯不能再調侃他了，人家現在不僅是型男，還是舞王！

穎兒減肥前

 

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 穎兒減肥後

 

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 在電視劇《千山暮雪》中，穎兒模樣肥肥的，被網友狂吐槽，而沒過多久，她就搖身一變成為「神仙姐姐」，令網友讚歎不已。

鄭秀文減肥前

 

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 鄭秀文減肥後

 

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 鄭秀文是娛樂圈知名的「瘦子」，可殊不知，剛出道的時候也是個胖妹！

趙薇減肥前

 

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 趙薇減肥後

 

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 早年的趙薇身上的嬰兒肥可不止一點點，而經過時間的洗禮，趙薇不僅甩掉嬰兒肥，還成為時尚辣媽，讓人好不羨慕！

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女星們生活在聚光燈下，比普通人更注意自己的身材容貌，她們時刻都在與肥胖做著鬥爭，然而她們畢竟也是普通人，難免發胖，減肥成功後也難免復胖，不過雖說發胖是人之常情，但發胖後的容貌真是慘不忍睹啊，快來看看吧。

郝蕾

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曾經清純可人，不過之後因為感情打擊，身材逐漸發胖，現在雖然瘦了，但容貌不復當年。

鄭欣宜

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鄭欣宜一度是個大胖子，之後減肥成功，容貌發生大轉變，看來十分驚豔，不過後來又復胖，被港媒多次嘲諷。

袁立

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近年來發胖不少。

文根英

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曾經的清純少女文根英，發福後變大媽，臉部和腰部尤其明顯。

小甜甜布蘭妮

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心情差，情緒不好不是發胖的藉口，我們對外國女人的身材要求不會太苛刻，但起碼不能爆肥成如此這般。

全智賢

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個子高的女孩子本身骨架就大，再胖的話，顯得尤其壯，全智賢就是個很好的例子。

李麗珍

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曾經的蜜桃已經徹底變為中年婦女。

鞏俐

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胸大不是性感，和諧才是性感。

李英愛

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五官很精緻但發胖後卻土掉渣。

金銘

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是最快由少女變婦女的女明星

龔智超

 

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伏明霞

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程菲

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福原愛

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肖恩-約翰遜

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