肌肉量非比尋常！游泳鐵人日食15000大卡

2018-03-16, on 運動體育

若以每日需求熱量2000大卡來算，羅斯吃得整整多一般人7.5倍！看到桌上食物擺滿滿，高熱量的鬆餅和豐富纖維的水果，只是早餐而已。

「我只是試著要攝取5000大卡路里，這樣我才能舒適地進行20公里的游泳訓練。」──極限游泳運動員 羅斯艾格利

說到重點了，因為羅斯清晨5點半就先游個20公里，活動量一般人多太多，早餐吃完，還有將近3000卡的點心。

我必須老實說，當你一天要攝取15000大卡，根本就沒有所謂的垃圾食物，說真的一杯奶昔是非常好的能量。」

看到這，愛吃甜點的女孩們是不是有點羨慕呢？不過羅斯的肌肉，大塊厚實又分明，每天高強度的運動，也讓他的基礎代謝率比一般人高非常多。

羅斯讓我們看到，吃好吃的也能均衡飲食，一整天的最後一餐，有非常多沙拉、BBQ豬肋排，和大量的碳水化合物，除此之外還有奶昔和薯條。

羅斯為了維持肌肉量，一餐抵過所有人的一天，所以想瘦又想吃的大家，趕快動起來開始運動健身吧，但可別學他一次吃這麼多，畢竟他可是曾經扛著45公斤樹幹，完成鐵人三項的極限運動員啊！

（民視新聞／綜合報導）