臥室裡7個地方最髒每晚上百萬隻蟎蟲陪你入眠

2014-10-23, on 健康醫療

英國這項2000人參與的最新調查顯示，34%的人在臥室時過敏症狀最嚴重，會出現打噴嚏、咳嗽等症狀，這讓臥室成了過敏高發地。

研究人員分析稱，臥室中最常見的過敏原是塵蟎、寵物毛髮和黴菌，它們導致78%的人打噴嚏，73%的人眼睛發癢，25%的人出現皮疹。遺憾的是，僅有20%的英國人每月更換一次床單。倫敦的情況最糟，12%的人每兩個月才更換一次床單。

在中華醫學會變態反應學分會主任委員、北京協和醫院變態反應科主任尹佳看來，英國這項調查的結果與我國的情況大體相似。尹佳告訴《生命時報》記者，臥室中最主要的過敏原是塵蟎。在床上，每1克塵土裡，最多的時候會有1.8萬隻蟎蟲。

整張床上最多的時候可以達到200萬隻。 尹佳說，這些塵蟎靠吃我們身上掉下來的皮屑為生。而塵蟎的糞便以及它們肢體的碎片，是引起我們呼吸道過敏最重要的原因，很多過敏性鼻炎、過敏性皮炎、過敏性哮喘由此引發。

“臨床上很多病人一鋪床、一抖床單，立刻出現哮喘、打噴​​嚏、流鼻涕、咳嗽等症狀，都和塵蟎有關。” 有研究顯示，如果1克塵土中有100～500只塵蟎，就足以引起塵蟎過敏人群出現哮喘、鼻炎症狀了。

據了解，塵蟎是我國成人過敏性哮喘最主要的致敏誘因，黴菌、塵蟎和寵物毛屑是兒童過敏性哮喘的重要原因。 然而，中國人除塵的頻率遠低於其他國家。

有調查顯示，20%的中國人每月除塵2～3次，17%每月清掃一次或低於一次，每周清掃2～5次或更多次數的人佔30%，而全球均值為49 %。

室裡7個地方最髒 臥室空間狹小，有害物質的濃度相對較高，而且人們在臥室不停地呼吸吐納，毫無防備，臥室環境直接影響身體健康。

在尹佳、國家室內環境與室內環保產品質量監督檢驗中心主任宋廣生、上海市建築學會室內外環境設計專業委員會秘書長張龍明三位專家的指導下，記者總結出臥室裡7個最髒且最容易忽略的地方。

床墊。

看似不起眼的床墊，其實是細菌的“樂土”。英國的一項研究發現，一張3年左右沒清潔過的雙人床墊，上面的細菌數量超過10億，主要以真菌和蟎蟲為主。與之相比，同樣面積的地板上，蟎蟲的數量不到其1/3。參與調查的44.69%的人稱，從沒想過床墊中會藏有細菌，48.18%的人想到了但懶得清潔。

枕芯。

很多人一躺​​在床上過敏症狀就加重，那是因為枕頭里藏著大量塵蟎和致病菌。當我們貼著枕頭睡覺時，會不斷地呼吸，一呼一吸間，枕芯裡塵蟎的肢體碎屑和糞便就會進入呼吸道，從而引發過敏症狀。

有人做過實驗，一個幾十年沒有清潔過的枕芯，它的重量有1/3來自塵蟎的糞便和肢體。 空調。 一項由中國疾控中心、上海市疾控中心等機構共同開展的調查結果顯示，88%的空調散熱片細菌總數超標，84%的空調散熱片黴菌總數超標，空調散熱片中檢出細菌超標最高可達1000倍以上。當空調吹出的風攜帶病菌進入人體呼吸道，便有可能引發感冒、肺炎等呼吸系統疾病。

地毯。

地毯不易打掃，時間長了，細菌、塵蟎便會隨著灰塵、食品碎屑的堆積在地毯上“安營扎寨”，容易引發真菌感染以及呼吸系統疾病。

毛絨玩具。

很多人喜歡把毛絨玩具放在枕邊，而毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。

綠植。

不少人會在臥室中擺放一兩盆綠植以淨化空氣。殊不知，花盆濕潤的泥土中可能隱藏大量黴菌。研究顯示，平均每個人每天能接觸到100種黴菌，而黴菌也是引發過敏症狀的罪魁禍首之一。黴菌的孢子會飄散在空氣中，從而導致對黴菌過敏的人出現哮喘、濕疹、皮疹等症狀。

家具。

世界衛生組織的一組數據顯示，全球近半數人處於室內空氣污染中，導致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎。其中，裝修材料污染是一個重要原因。不少裝修材料雖沒有明顯異味，但甲醛、苯、氨等有害物質仍然存在。中國室內環境監測委員會檢測發現，72.2%的兒童房甲醛超標1～8倍。 定期打掃能除八成灰塵 研究表明，定期打掃可清除室內80%的灰塵。三位專家從不同方面提醒，打掃臥室最好做到幾下幾點。

保持室內乾燥。

尹佳告訴記者，塵蟎喜歡生活在溫度20～30℃、濕度60～80%的環境中，如果我們盡量保持室內空氣乾燥，臥室中塵蟎的數量會大大減少。張龍明提醒，臥室濕度盡量保持在40%～60%，可勤開窗通風或使用除濕器、空調抽濕功能來降低臥室的濕度。

每兩週燙洗床單、被罩。 “定期用熱水燙我們的床單、被罩、枕巾，是消滅蟎蟲的好辦法。”尹佳建議，最好每兩週左右用50℃的熱水清洗一次床上用品。 兩三個月洗次枕芯。 尹佳表示，需要提醒的是，要想最大限度地杜絕塵蟎，必須2～3個月清潔一次枕芯。如果是蕎麥皮枕頭，可以把蕎麥皮用熱水燙，然後再用清水漂洗幾遍。

睡前擦下地板。 尹佳建議，臥室內盡量別鋪地毯，最好選擇易於清潔的木地板或地磚。張龍明建議，如果臥室中鋪了地毯，最好保證每週吸塵2～3次。使用地板或地磚的臥室每晚臨睡前最好擦一下，既可除塵，又能適當增加空氣濕度。

半個月曬次床墊。 宋廣生建議，床墊至少半個月清潔一次，可用吸塵器清潔，或立起來晾曬一天，還可以選擇購買阻隔塵蟎的床罩和床墊套，這種外罩可拆下來清洗。尹佳表示，對塵蟎嚴重過敏的人可更換新床墊，最好不要拆除上面的塑料包裝，能阻隔塵蟎。 清潔空調散熱片。 張龍明提醒，空調細菌主要藏匿於散熱片上，應定期請專業人員對空調散熱片進行清洗和消毒。

家用空調應該在每年夏季和冬季來臨前徹底清洗一遍。 進門更衣換鞋。 張龍明指出，進家門時先更衣、換鞋，可以很大程度上避免把室外污染源帶入屋內，是減少室內空氣污染的好習慣。 此外，專家提醒，要經常用濕抹布擦拭床頭櫃等家具;最好把靠墊、毛絨玩具、綠植、寵物“請”到臥室之外。