秋冬感冒還能吃水果？五種平價水果一吃就好！腹瀉、感冒全都搞定
2015-10-23, on 健康小貼士
秋季氣溫變化大，容易著涼感冒和咽喉痛。尤其是進入深秋後，氣溫驟降乾燥風大，皮膚和粘膜極易失去水分，呼吸系統疾病也頻發……聽到這裡您可能要著急備藥了，但先別著急，是藥三分毒，最好還是利用咱們自身的修復能力來對抗疾病。今天教教您秋季用甜美可口水果代替吃藥，保護免疫力不受藥物侵害！
腹瀉——【石榴】
秋季雨水繁多，容易導致食物、餐具上的細菌和寄生蟲滋生。人體接觸後容易產生腹瀉、腹痛現象。
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。石榴籽中的石榴鹼可以驅腸道寄生蟲。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽哦。
感冒——【獼猴桃】
秋季傳染病活躍，人體免疫力低，加上飲用水不潔，空氣中飛沫量增加，導致人體容易感冒。
獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素C的含量比一般食物都要高出很多。可以提高人體免疫力，延緩衰老，不僅可以防治感冒，還能美白美容。
咳嗽——【梨】
秋季風大，塵土飛揚。呼吸道粘膜容易失去水分。喝水稍有不足便會口鼻乾燥。呼吸道粘膜受刺激後會誘發咽喉炎，鼻炎，咳嗽等呼吸道疾病。
梨富含水分和多種植物醇，對粘膜的保水鎖水有幫助。梨肉富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康也有重要作用。梨子還有清肺養肺的作用，全方位保護您的呼吸道。
口舌生瘡——【柿子】
秋季乾燥容易上火，加上口鼻粘膜乾燥容易生潰瘍。飲食多實熱容易造成嘴角起泡，口氣重
柿子含有大量維生素和礦物質，味甘性寒可以去燥降火。富含大量的胡蘿蔔素對粘膜有修復功能。柿子還能促進新陳代謝，加速受傷組織和病變組織恢復。
心腦血管疾病——【蘋果】
蘋果秋季溫差大，對心腦血管刺激較多，夜晚睡覺時氣溫下降時人體耗氧量增加，加大心腦血管負擔，秋天上火容易動怒，中老年人更要注意秋季心腦血管疾病防護。
蘋果不僅含有大量礦物質和維生素，對免疫力和肌體重組修復有幫助。而且蘋果含大量的蘋果多酚能幫助清除血管內的低密度膽固醇，有效降低血管內壓力，防治粥樣動脈硬化。
秋天是幸福豐收的季節，一年的辛勞得以回報。關心家人之餘也要注意自己身體。要多喝水，注意睡眠，晚上註意通風保暖，祝大家健健康康地過一個美好富足的秋天~
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