啥米！兒童雞精夢粉碎！能長高變聰明原來都是假的......
2014-12-23, on 健康小貼士
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）如果你曾以為，讓孩子贏在起跑點的秘訣法寶，來自於一瓶瓶兒童雞精，那做為家長的你，可要先打住這樣的想法，因為無論在兒童發育，或是讓孩子頭好壯壯，聰明伶俐，雞精恐怕與這些期待，幾乎沾不上任何邊，反而多吃海鮮、魚油，才是打開孩子發育的關鍵金鑰！
雞精夢幻滅 與促進成長沾不上邊
幫助孩子保持學習成長動力、幫助腦筋靈活學習加倍，這些雞精廠商的關鍵廣告詞，若曾讓你聯想至「喝雞精能讓孩子長高」，或是「喝雞精能讓孩子變聰明」，那你的幻想可要就此破滅！中醫師胡心瀕指出，雞精主要的成分為蛋白質，因小分子的特性，能夠讓身體快速吸收，改善疲倦，恢復體力，達到醒腦提神的作用。
「不過，十歲前的孩子，並不太需要大量補充體力，」胡心瀕坦言，整體而言，若大人喝雞精，的確能像維生素B群一樣，有助於補充因為高工時早已耗盡的體力，不過反觀兒童，似乎就沒必要去喝雞精來補充。
她不諱言，雞精其實與變聰明，或是促進發育長得高，沒什麼關連性，前者是雞精並沒有任何研究指出，能夠促進大腦神經網絡的延伸與連結，反而是魚油所含的DHA，與腦部發育較有關連；而後者，她說，雞精頂多能緩解生長痛，相較之下，海鮮類的蛤蠣、蝦子，因富含鋅，與長高這等事，則會比較有關。
雞精喝多 會傷腎還長不高
值得注意的是，多喝雞精除了與長高無關，反而還會長不高！書田診所小兒科醫師葉勝雄指出，倘若含硫氨基酸攝取過多，「則會有讓骨頭鈣質流失的風險，」因含硫胺基酸經身體代謝後，會轉化成磷酸鹽，身體為了平衡磷酸鹽，則需要鈣質，若鈣質攝取不足，會從骨頭裡面拿取，反而會有長不高的問題。此外，雞精含有大量蛋白質，若營養均衡的孩子再行補充，將會加重腎臟負擔。
如何上孩子贏在起跑點？請筆記成長「三多」
綜觀兒童雞精，恐怕是廠商為了搶奪保健產品市場，進而過度延伸產品功效，所出現的行銷手法，導致倘若家長給小孩早上每天一瓶雞精進補，除了得不到欲達到的功效，反而還會傷害兒童的健康。
總結讓孩子成長的關鍵有「三多」，分別是多吃魚類，因含有DHA能促進腦部發育、多吃海鮮，海鮮富含鋅，缺鋅的孩子才會長不高，最後則是多多運動，盡量讓小孩十一點左右就上床睡覺，才是確保孩子健康成長的關鍵密碼！
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