49歲伊能靜狂瘦13kg變少女惹～4招減肥秘技公開，與兒子站
2019-01-16, on 減重塑身
今年49歲的伊能靜生完二寶小米粒後，據說曾暴肥至63kg，但身心靈都在追求變美這件事的她，近來曬出多張少女照、狀態真的啵棒！原來人家瘦了13kg耶，連站在大兒子小哈利旁邊、背影都像20世代的妹子，不認真看還以為是路上的小情侶咧～。
▲圖片／微博@伊能靜。
#一定要撐過重訓，瘦下來才會有腰有臀
伊能靜說自己能瘦下來的運動肯定是重訓，她每天會先進行重量訓練，再跑步40分鐘，滿身大汗的感覺特別舒服～雖然重訓很痛苦，但撐過去就是自己的，等慢慢瘦下來之後就會感謝當時的自己沒有放棄逃走XD。
▲圖片／微博@伊能靜。
#奉行斷醣主義，多攝取高蛋白食物
伊能靜在減肥期間可以說是戒掉所有的澱粉，白飯、麵條、麵包都是不能吃的，但這樣很容易餓，所以她會吃下大量蔬菜、白肉，並以少油少鹽的方式料理；睡前4小時絕對禁食，若忍不住嘴饞，會允許自己放假一天，太過壓抑、體重會大反彈。
▲圖片／微博@伊能靜。
#就算夏天再熱，也絕對不喝冷飲
雖然已經冬天了，但女孩們還是會有貪涼想喝冰飲料的時候，其實人的體溫大概在37度左右，在這樣的情況下喝下冷飲，長期會造成婦科問題，肚子還會越來越大，為了不要養出小腹，伊能靜強烈建議妹子們把冷飲戒了。
▲圖片／微博@伊能靜。
#意外發現，矯正牙齒也是好方法
伊能靜帶著小哈利去諮詢牙齒矯正，發現自己也有咬合不正的問題，就順便戴上隱形牙套矯正，她笑說每次吃飯前都要把牙套拔下來很麻煩，也因為牙肉酸痛導致進食速度變慢，時間久了竟然就變瘦了～算是意外收穫。而且矯正完，她的臉型似乎又更小巧精緻了。
▲圖片／微博@伊能靜。
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