看不見的毒素排毒要及時

2015-09-04, on 養身保健

看不見的東西更可怕，在我們的身體裡就存在著許多看不見的毒素。身體之所以會出現許多病變跟疾病，就是因為這些看不到的毒素造成的。

那麼甚麼是毒素呢？毒素就是身體無法利用又代謝不掉的廢物，如果沒有及時排毒清理，會在體內不斷累積，最後就會像茶壺裡的茶垢一樣，緊緊的附著著細胞，導致細胞生病、失去正常功能，最後導致疾病的發生。

毒素的來源有兩種，一種是外來性毒素，另一種就內源性毒素。外來性毒素的主要來源是壓力、吸菸、喝酒、食品添加物、環境污染等，特別是環境污染跟食品添加劑更是導致體內毒素大量累積的重要原因，因為人每天都離不開食物、空氣跟水，因此外界環境的變化，讓人體攝入毒素的風險大大增加。

內源性毒素主要是身體新陳代謝過程中產生的廢物，例如自由基、宿便、尿酸、血液粘稠等。正是因為內外夾攻，所以現代人越來越容易生病，各式各樣的疾病也不斷發生。

這些看不見毒素究竟藏在哪裡呢？

1.骨骼
毒素沉積在骨骼，會引起一系列的關節疾病，例如關節炎和風濕症都是因為毒素引起的嚴重骨骼疾病，同時還會導致腰酸背痛、四肢關節不適等症狀。

2、五臟六腑
在心臟可能導致心腦血管疾病；在腎臟可能會導致高尿酸血症，甚至腎衰竭；在肺臟就會導致肺病，甚至肺癌；在肝膽就會導致膽結石、膽囊炎、肝炎等；在腸胃，就會引起腸胃發炎，甚至是增加大腸癌的風險。

3、血液
引起高血脂、高血壓等慢性疾病。

毒素絕對不是一天就會形成的，體內看不見的毒素會在不知不覺傷害身體健康。所以排除毒素，刻不容緩，以下就介紹五大排毒方法。

(1) 食物排毒法
食物中的某些礦物質、維生素及其他營養素有助於降低有毒物質的毒性；另外膳食纖維也具有吸附毒素的效果，可以減少毒素的吸收並將毒素排出體外。

(2)運動排毒法
排汗也是排除毒素的途徑之一，而運動可以增加排汗的機率，除此之外還可以促進新陳代謝及提高心肺功能。運動時謹記「333」原則，每周至少三次、每次至少30分鐘，每分鐘心跳達130下。另外，記得要補充足夠的水分，每天約2000CC的水，因為毒素也可以經由尿液排出。

(3)淋巴排毒法
藉由按摩淋巴腺來促進血液循環，還可以加快新陳代謝，增強免疫力。

(4)斷食排毒法
這種療程須以醫師討論，且以循序漸進的方式為佳。這種方式是自癒法的方式，增加身體抵抗力。

(5)竹炭微粒排毒法
竹炭微粒是一種包覆型態的活性碳，以外觀來說肉眼觀察就是一粒一粒的小黑粒。他的外膜可以控制在人體的大腸段才會崩解，以達到定位標靶的目的，當外膜崩解了以後，裡面的微米化碳粉會開始與大腸段的毒素做結合。然後排出體外。這個目的就是避免肝膽排出的毒物又被循環經由腸壁吸收進入身體的方法。

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