瘦屁屁操預備備！坐著就可以拯救「幅員遼闊」的屁屁肉
2017-07-29, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．粉圓】
不管是學生時期還是上班族，編編真的幾乎是一整天大半的時間都坐在椅子上，所以屁股真的是…滿驚為天人的(笑)，相信大家應該跟我有一樣的困擾吧！趕快站起來不要再坐著了~瘦屁屁操預備備！
一向以健康、健身出名的Angelina，不只擁有超美的身材比例，就連臀部也是又翹又緊實！完全是大家的學習典範啊~~
這張真的太辣眼睛了~(遮)
少女時代的潤兒也是以翹臀出名的！看看她就算穿了容易顯胖的「白色褲子+貼身版型」的可怕組合，看起來還是美到不行哪~
步驟一、採跪姿並且手部插腰，分別向左/右伸展，可做約2-3組
步驟二、右腳在上，雙腳盤腿交叉後坐下，並將身體往前趴做拉伸，停留約5秒左右
步驟三、和步驟二相同，但改以左腳在上方，一樣停留約5秒左右，步驟二和步驟三可視情況做3-5組
步驟四、回到跪姿，並分別向前/後伸展腰部及臀部處，達到下半身拉伸效果
希望編編的屁屁可以變得又結實又翹阿~~~(羞)
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