濾藍光保護眼睛？醫：恐讓視力下降

2014-11-16, on 養身保健

（健康醫療網／記者梁以辰報導）現在藍光波濾器正夯，除手機APP以外，還有保護貼，以及濾藍光眼鏡等。但是您知道什麼是藍光嗎？濾藍光是如何保護眼睛？會不會有反效果？臺北市立聯合醫院眼科陳少鈞醫師表示，其實藍光並不會影響眼睛，太暗反而會加深近視，最重要的還是要讓眼睛適度休息。

陳少鈞醫師說，根據能量的不同，光線的光譜可從放射線到可見光；然而，可見光的光譜為最強的藍紫光到藍光，而最弱的為紅光。平時我們所見的3C螢幕雖然為白色的光，但因人類的眼球只能吸收紅、藍，以及綠三種色光，所以我們看到其他的顏色都是由這三色混和之下所產生的顏色。

其實原理很簡單，由於人類只能看到紅、藍以及綠三種顏色，當藍光被過濾掉，只剩下紅色跟綠色，相對的，畫面就會變暗。試想，當從三個燈變成兩個燈時，是否光線就變暗，看東西會更吃力？

陳少均說，一般人說藍光會造成黃斑部病變其實是錯誤的，空氣中的紫外線才是造成老年型黃斑部病變最大的主因。再者，大多數視力下降的原因不在於藍光，而是由於螢幕閃爍的頻率會影響眼睛。長期盯著電腦螢幕或是手機的人，當眨眼的次數不夠多，無法讓淚液平均分泌在眼球表面時，就會使眼睛產生問題。

醫師表示，要預防視力下降以及眼睛其他疾病，最主要的還是注意眼睛使用的時間。當看螢幕30分鐘時就該休息5至10分鐘；所謂休息不一定要閉著眼，可以轉換看東西的距離。使用手機或是電腦時，周圍的光度應與螢幕差不多或是再暗一點；而使用鏡面手機的族群也要注意，若是用日光燈來當作光源，會對眼睛產生折射的現象，容易造成不適。

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