濕氣重易發胖，教你祛濕減肥

2015-10-19, on 養身保健

嘗試多種方法但減肥無效，是不是很惱火？沒找到肥胖的原因，如何能瘦？濕氣重的人往往也會肥胖，要想瘦下來，唯有先祛濕。來看看你是否因為濕氣重而肥胖吧！

濕氣重與肥胖難脫干係

首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

幾個症狀判斷濕氣過重

濕氣過重會導致肥胖，那怎樣知道自己是否濕氣過重？下面這幾個症狀就可以判斷你是否濕氣過重。

1. 舌苔厚或舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。
2. 食欲差。
3. 大便不成形。
4. 小腿肚發酸。
5. 精神狀態差。

濕氣重導致的肥胖，如何祛濕減肥

1. 食療祛濕減肥

祛濕效果最好的是薏仁，《本草綱目》記載薏米健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年。發現于神農嘗草時期，其性味甘淡微寒，含豐富蛋白質、維生素B1、B2。食用方法很簡單，每天泡兩杯薏仁茶即可。

2. 運動祛濕減肥

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

由於現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3. 拔罐療法

拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。