服用B群為什麼能提神？如何補充才正確

2018-07-17, on 養身保健

現代人工作壓力大，為了提神 不少人會服用維生素B群補充營養，服用B群能提神？

關鍵在製造人體所需能量，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色，負責消化食物，以及製造、供應生理運作的能量所需，是身體重要的代謝工具。

所以，當B群攝取不足，無法扮演輔酶角色時，人體自然就會容易覺得虛弱無力。反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！

熬夜加班虛弱無力　選對B群才有精神

維生素B群好重要！這些生理運作，少不了它

趙藥師說明:B群之所以對人體如此重要，關鍵在於維生素B群是參與身體能量、它能有效幫助體內新陳代謝，也是人體能量運轉重要的輔酶角色。適度攝取有利分解、吸收吃下肚的食物，將其轉換為人體所需的能量 (ATP)。

因此，一旦維生素B群攝取不足，細胞便會因此缺乏能量，而使人出現疲勞、倦怠等不適症狀。長期缺乏，更易影響人體代謝功能的運作，引發神經病變、口角炎、惡性貧血等不適症狀，其嚴重性不容小覷！

然而市售的維生素B群商品琳瑯滿目，要如何挑選??適合自己的才能發揮最大效用
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