早餐吃得好超重要！快學「養生狂」劉容嘉的3大健康飲食攻略，讓妳自然瘦得超漂亮～～
2016-09-21, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／容嘉臉書
以前想甩都甩不掉的嬰兒肥，到現在吃不胖的體質，劉容嘉說：「我沒有在減肥啦！」瘦了，只是改變體質的附加價值罷了！她尤其對外食的餐廳特別挑剔，因為體質很敏感，一吃不對、喝不對，就會不舒服或過敏長痘痘，長年〝擇食〞養身，所以吃的健康也就自然瘦得漂亮。
劉容嘉的擇食3原則
1.早餐吃得好
容嘉養生從飲食開始，想把體質改變成溫暖體質，就不容易生病。對她來說最重要的是早餐，包括吃優質蛋白質(豬肉為主)，不吃生冷的食物，並以米飯為主食。自製的健康早餐組合有雞湯、白飯、豬肉、蔬菜和水果。
2.致敏食品全部排除
她本身不愛也不吃加工食品，炸的、辣的食物會讓她長痘痘，會讓她鎖喉的胡椒、及讓皮膚過敏的奶蛋類，在宣傳期想要皮膚狀態更好才有嚴格執行，如果遇到在外沒有選擇的時候，她會忍住回家再吃。(容嘉強烈建議皮膚容易長東西的朋友，一個禮拜試試不吃蛋奶製品，真的有差！)
3.進食時間規律
容嘉說自己只是注意自己吃進的食物，養生不等於瘦身。她也會有想喝珍奶，吃蛋糕的時候，偶爾雖然照吃，但是通常吃幾口就會不想再吃，然後也一定有人約她去亂吃垃圾食物、吃宵夜等等，但是她不想搞壞身體，所以通通拒絕。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀.
分享: