想擁有「神力女超人」般的健美身材？4招，跟著辣媽蓋兒加朵「這
2018-01-24, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
來源：yahoo
不知道你在看電影《神力女超人》（Wonder Woman）及《正義聯盟》（Justice League）時，是不是跟編輯ㄧ樣時不時懷疑自己的眼睛，甚至認為蓋兒加朵（Gal Gadot）的身材被後製修過了呢？後來真相大白，一切都是自己多慮了，因為儘管生過兩個北鼻，曾是以色列小姐的蓋兒加朵不斷靠著飲食、運動維持自己的體態，才能打造如此健美又毫無瑕疵的身材。今天就讓我們放下炸雞、珍奶，跟著蓋兒加朵這樣吃吧！
1.蔬菜跟蛋白質的攝取很重要
非常注重飲食的蓋兒加朵由教練親自打造她的每日餐飲，將重點放在綠色蔬食跟蛋白質的攝取，更需注意水分的補充，用水平衡體內的物質。另外，每餐的綠色蔬食跟蛋白質要等量，更要謹慎選擇食物，避免大量糖分的水果。
2.不要給自己過多限制
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你可能以為要擁有蓋兒的身材，就是這個不能吃、那樣不能碰，但其實蓋兒加朵是個「吃貨」，她說「我非常喜歡品嚐食物，同時我把食物當作提供給身體的燃料，我想給身體最好的東西」因此，儘管不刻意限制，她依舊吃選擇健康、天然的食物。
3.喜歡喝綠色冰沙
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光看到綠色汁液你就受不了了嗎？綠色冰沙在歐美風行了好一段時間，被認為是養顏美容的聖品！儘管喝起來可能有點難以下嚥，但綠色冰沙營養又健康，能幫助體內循環及提升瘦身功效，為了好身材不妨試試！
4.吃東西細嚼慢嚥
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雖然工作極忙的你，可能只有非常短的時間能把午餐塞入口中，就得要趕著繼續奮鬥了。但根據研究表示，吃東西細嚼慢嚥能夠幫助瘦身，所以，想要維持身材的你，千萬要改掉狼吞虎嚥的壞習慣啊！
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