女人快趁「月經」來多吃「這種水果」！！護膚效果加倍！讓妳非常美麗~~

2016-05-19, on 養身保健

(圖片翻攝自今日頭條，下同)

月經期間吃什麼水果?女人每月一次的例假，此時身體抵抗力較低，需要特別的呵護，月經期間不僅需要注意休息，注意個人衛生，飲食也是很重要的。

月經期間吃什麼水果好?水果對於女性的身體健康有很好的調理作用。月經期間一般吃木瓜、榴蓮，萄萄柚，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

月經期間吃什麼水果好?

1. 香蕉

香蕉脂肪非常低，但富含鉀，可以飽肚，又可以低脂，減少脂肪積聚。

2. 奇異果

奇異果富含維他命c和纖維，可以加快脂肪分解，防止腿部積聚太多脂肪。

3. 番茄

新鮮的番茄具有利尿，去除腿部疲憊的效果，減少水腫，生吃效果更好。

4. 木瓜

木瓜內的蛋白分解酵素可清理積聚在下身脂肪，果膠還可以減少廢物的積聚。

蘋果內的蘋果酸可加速代謝，鈣量豐富可減少水腫。

6. 萄萄柚

萄萄柚的卡路里是非常低的，多吃不用擔心會肥，而且富含了鉀質，可以減少下半身脂肪及水分。

本文引用自 今日頭條