多螢世代-3C用眼過度導致的疼痛該如何防範
2014-10-15, on 養身保健
Q：常常用電腦工作的我，近日感覺到眼睛痠痛，另外還有頭痛的情形，是痛到骨子裡的那種，讓我難以思考。但是經過短暫的休息後會讓頭痛緩和些，這是不是自己快要生病的徵兆呢？
A：其實不然，用眼過度所造成的頭痛，並非是因為病毒或細菌感染而造成的徵狀。
人的眼睛的神經分佈的非常豐富，其中包括視神經、動眼神經、外展神經、滑車神經和三叉神經。而這些神經都不是孤立存在的，和大腦的神經緊密相關，所以，正因眼部的神經豐富，感覺才非常的敏銳，所以當人們用眼過度引起眼部不適的時候，就更可能刺激到眼部神經末梢，從而傳送到大腦而引起頭痛。這種疼痛也被稱為眼源性頭痛。
如何防範這類疼痛的情況呢？
適當的休息眼睛
坐在電腦前連續工作3-6小時，1小時左右一定要起身，讓眼睛離開電腦屏幕，憑窗遠眺，能看多遠看多遠，短暫的休息時間讓眼睛休息一下。
利用午休的時間讓眼睛休息一下
午休是必要的，即使沒有可以睡覺的條件，坐在椅子上也要閉目養神，這個時候千萬不要再去被遊戲牽引，小心眼睛。哪怕不能睡著，閉上眼睛也是好的。
晚上千萬不要關燈了還玩手機
這種情況最容易迅速導致眼睛的疲乏，因為周圍光線很暗，手機屏幕很亮，導致眼睛的睫狀肌調劑過度，而且這種情況不僅會引起頭痛，嚴重的話還會導致失明。
長期用眼引發的頭痛不能忽視，一定要及時做好調整，平時也要做好相關的防範措施喔！
活動報報(來源：YAHOO新聞)
「世界視覺日」全球護眼行動 全台響應
有鑑於國人用眼習慣急需改善，中華民國眼科醫學會發起，並由愛爾康大藥廠贊助策辦，號召全台眼科界共同照護全民眼睛健康，全台動起來！推廣「2014愛你眼睛健康 實踐睛彩生活」護眼講座暨健檢全台巡迴活動。藥廠台灣分公司總經理黃孜茂表示，身為全球眼科保健的領導者，護眼推動責無旁貸。希望能藉由全台護眼行動，喚起國人對於眼睛健康的重視。
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