呼吸方法

1. 停止用嘴呼吸，只用鼻子呼吸。
   
   
   
2. 鼻子呼吸時，每隔8秒呼吸一次。
   
   
   
3. 重複上述方法，持續至少5分鐘。
   
   
   

威克斯達姆膏

1. 將威克斯達姆膏塗在腳底。
   
   
   
2. 再穿上襪子，躺下休息至少5分鐘。
   
   
   
3. 如果繼續咳嗽則走動幾圈。
   
   
   

建議

1. 多喝水。液體可以沖走有害細菌或病毒，保持喉嚨濕潤。吃幾片止咳藥或硬糖，這樣能讓喉嚨濕潤，減輕喉嚨發癢。
   
   
   
2. 多喝藥草水、檸檬水或熱水，可以在裡面加一勺子蜂蜜。這些熱飲可以稀釋喉嚨中的濃稠粘液，蜂蜜可以覆蓋在喉嚨表面上，從而抑制咳嗽。
   
   
   
3. 生薑切片，撒上食鹽，放入口中咀嚼，生薑水覆蓋在喉嚨上，緩解喉嚨不適。
   
   
   
4. 鹽水漱口。食鹽對口腔有消毒作用，可以打通喉嚨通道，使呼吸暢通。
   
   
   
5. 蘋果醋一勺，加入一杯水中飲下。醋有消炎和消毒的作用。
   
   
   
6. 熱水淋浴時吸入蒸汽。蒸汽使空氣濕潤，吸入能稀釋喉嚨中的粘稠粘液。
   
   
   
7. 肉桂兩根和一杯萊姆汁熬煮。肉桂有祛痰作用，萊姆汁富含維生素C，可以提高免疫力，對治療咳嗽有很好療效。
   
   
   
8. 充分休息，積蓄充足體力對抗咳嗽。
   
   
   
9. 保持空氣清新。一定要確保室內空氣無風媒刺激物，如煙或壁爐煙塵等。空氣污染物會入侵肺部引起咳嗽。
   
   
   

• 你躺下會咳嗽，但是坐著的時候可能不會咳嗽，晚上睡覺時可以多墊幾個枕頭，這樣就不會怎麼咳嗽了。
• 多喝茶，多喝水。
• 將威克斯藥膏放在胸口。
• 如果不願嚼薑片，也可以喝薑湯。薑湯做法：鍋中水燒開，放入適量生薑，熬煮5分鐘，充分熬出姜香味。放入茶包，大概一分鐘後便可飲用，可適當加入食糖。
• 將厚的保暖布圍在喉嚨上，然後緩慢均勻呼吸。
• 多喝茶水，偶爾嘗試屏住呼吸。
• 潤喉片或自製止咳藥也對止咳有一定幫助。