吃太補便秘？柑橘、全脂奶助排便

2014-12-25, on 健康醫療

入冬後，進補機會多，但燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐吃太多，小心造成便秘，衛福部朴子醫院中醫科主任李昌諴表示，進補後便秘，應是肉類吃太多及藥材燥熱所引起， 可多吃柑橘等寒涼及富含纖維質的水果 ，或以枸杞、生地黃等滋陰潤燥的中藥材搭配腹部右上、左下方向繞圈按摩，都有助於排便。

‧便秘逾3天即應就醫
一名男子因多日未排便、到衛福部朴子醫院急診，經醫護人員挖糞處理，才解決糞便栓塞問題，一問之下，研判可能是連續進補導致嚴重便秘，朴子醫院院長、腸胃肝膽科醫師蔡宗龍表示， 便秘超過3天即應就醫 ，等糞石形成才就診，即須「挖糞」處理，醫病雙方都受罪。

‧喝全脂鮮奶清宿便
他表示，冬令進補雖是傳統的養生法，但冬天活動量減少，新陳代謝相對較慢，平時肉類也不虞匱乏，建議進補時，多攝取蔬果，補身又整腸， 若出現便秘症狀，全脂鮮奶是非常有效的輕瀉劑，大量飲用甚至可清除宿便，不妨一試。

內科醫師謝榮元表示，通常治療便秘先投藥處置，若效用不大，即需考慮進行大腸鏡檢查，確認有無其他病因，才能解決根本問題。

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