中國南方都市報首席記者過國亮，患肝癌去世，年僅32歲。

妻子汪雯的一首詩“可是你沒有”

讓無數人潸然淚下。

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10年前，我們在珠海相識，

我大你5歲，

我以為你一定不會喜歡我，

可是，你沒有

 

你說，你顯老，跟我正相襯

8年前，我們一起住在北嶺

一起騎單車四處覓食，一起遛狗

我們的父母都反對我們在一起

我以為你一定會放棄

可是，你沒有

 

你說，以後是我們生活在一起

7年前，我們買了套小房子

是你喜歡的小複式，還有你喜歡的大陽台

我以為你會在房產證上寫我們倆的名字

可是，你沒有

 

你說，有我一個人的就夠了

4年前，家裡多了個小小人

偶爾我會忽略了你，你抗議了多次

我以為你會出去爛滾

可是，你沒有

 

你卻把工資卡都交到我手裡

2年前，我們買了新車子

車剛到手就被我撞得面目全非

我以為你一定會責怪我

可是，你沒有

 

你安慰我說只要人沒事

1年前，報社組織去泰國

你要我去散心，自己留下帶孩子

我以為未來你可以帶我和不哥再去

可是，你沒有

 

大年30夜，確診後的你抱著不哥看煙火

你說你好想看著不哥長大，娶妻生子

我以為你至少能陪我們過完馬年

可是，你沒有

 

上週六，我們坐船從香港返回

你還想幫我背行李，對我說，別哭，還在呢

我以為下週你還能讓我陪你再去複查

可是，你沒有

 

昨天晚上，你離開我和不哥第一天

生前昏迷，未能留下只言片語

我以為你會讓我夢到你，叮囑種種事宜

可是，你沒有

 

生活再忙，再累，身體是革命的本錢

大家一定要注意身體。

自己注意，家人也注意。

借用過國亮的一句話“注意身體，按時檢查”。

一定要注意。

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　一、預防肝癌“四吃”

　　1、吃胡蘿蔔柑橘

　　蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。董菁博士建議，每天應吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400- 800克，可使你患肝癌的危險性降低20%。

　　2、喝鐵觀音

　　閩南人愛喝茶，董博士說，這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯。

吃奶製品

　　3、吃奶製品

　　醫學研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶製品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的機率將減少78%。目前小孩已經養成了食用奶製品的習慣，但成年人中食用奶製品的還為數不多，不妨加以改進。

　　4、多吃“三筍”

　　三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發生率，而且還美味可口。

 

　　二、預防肝癌“四不吃”

　　1、不吃發黴食物

　　春季，食物極易發黴。而發黴食品中的黃曲黴毒素為致肝癌物質，致癌所需時間最短僅為24週，因此食物應妥為存放，一旦發黴就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同樣不宜久貯，如果發現產生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好，更重要的是會導致癌症。

                         不吃或少吃醃菜

　　2、不吃或少吃醃菜

　　酸菜、鹹菜、鹹魚等醃菜爽口開胃，接下來天氣熱了，食慾不好，許多人更喜歡以醃菜下飯。但醃菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。而且切記，一定要醃透之後才能吃。

　　3、不飲或少飲酒

　　長期飲酒，酒精會將胃粘膜消化掉，胃的細胞一旦受傷，食物中的有毒物質就容易被胃吸收，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌發生的危險因素。如果用發霉的花生來下酒，誘發肝癌的可能性會更大。董博士建議，成年男性每人每天飲酒量不能超過2杯，女性不能超過1杯。

　　4、動、植物油變質後不宜食用

　　陳腐油類中均含有丙二醛這種化學成分，它能生成聚合物並與人體內的蛋白質和脫氧核糖核酸發生反應，使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。

 

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（來源：健康養生）