10大清腸胃食物大公開！有了這些食物，解除便祕、排除毒素都變得輕而一舉了！

2015-10-08, on 養身保健

要是說到清理腸胃的食物，那可是太多啦，小編就對清理腸胃的食物瞭解一些，你要是也需要這一些內容，就不要走開，來具體瞭解一下小編介紹的這些內容吧，一定會有所收穫。

介紹幾種清理腸胃的食物，可以嘗試一下

1、鳳梨減肥秘訣在於它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。

2、檸檬可以溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素。

3、山楂可健脾消積，對減肥有利，尤其適合腹胖MM。

4、雪犁清掃腸油，降火清心。

5、獼猴桃含有大量的可溶性纖維，可以促進新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

6、芭樂能清除宿便、排除油脂。

7、火龍果低熱量高纖維，對防治便秘很有效果。

8、葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能。

9、蘋果含有豐富果膠，能加速排毒功效並降低熱量吸收，還可以防止腿部水腫。

10、柳丁低熱量，寫信纖維，多食有助拜倒，減少體內毒素。

吃法一：清腸蔬菜湯

蔬菜有豐富的維生素，同時熱量低能清腸胃，最適合吃多吃膩的節日後減肥食用，而且從不少人嘗試後的經驗來看，其減肥效果還不錯。

做法：

1. 選擇6個中等大小的洋蔥、5棵芹菜、4個番茄
2. 2個辣椒、1顆洋白菜。
3. 把蔬菜切成塊加水，可適量放入一些調料。
4. 先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。
5. 每日餓了就可以吃喝，連續3日以上，不吃其他食物，不方便在家吃或出遠門的，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

吃法二：優酪乳纖體

優酪乳除了有豐富的鈣質外，對恢復腸胃運作有很好的調理作用，但要注意的是，優酪乳飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的優酪乳好。

這些清理腸胃的食物都是你需要注意瞭解得內容，掌握這些清理腸胃的食物就會輕鬆解決腸胃的食物。還給自己一個健康的身體，你還在等待嗎?趕快來試一試吧。