拒當肉雞!!盤點眾男星們的健身方法，你也可以跟他們一樣MAN!!

2015-04-24, on 減重塑身

誰說只有女人需要注意身材，男人也要!!來看看男星們怎麼打造健美身材!!

 

王力宏

“不老男神”王力宏1976年生，年近四十，已為人夫，為人父。但是從出道到現在，王力宏一直走紅，容顏未曾因歲月而改變，身材卻越來越結實，從一塊“小鮮肉”變成了漢子。 3月31日凌晨2點曬健身照。照片中他用雙手力量掛在天花板上，使身體呈“L”字性。聳成一座小山的二頭肌令他盡顯男人魅力。

王力宏微博照

王力宏自創運動招式健身，娛樂圈的其他“健”男們又是用什麼方法健身呢？

黃曉明

《錦繡緣》劇照

憑藉健碩身材，黃曉明在銀屏上展現陽剛之氣。最近熱播劇《錦繡緣》中，他更是霸氣外露，一塊塊肌肉俘獲了不少少女心。據透露，黃曉明非常重視健身，為保持身材，黃曉明每天做有氧運動一個小時，然後再練器材，在飲食方面，他更為嚴苛，堅持吃白水煮雞胸。

張家輝

《激戰》劇照

《激戰》中，張家輝的肌肉實在令人驚嘆。然而結實肌肉背後是他堅持訓練的努力。他曾透露自己為了這部影片，吃了不少苦，“每天鍛煉六七個小時，一共鍛煉了9個月。”飲食管制方面，“起初戒鹽、油、糖等，中段要每日食2至30個雞蛋白增加蛋白質，差不多到拍攝前只食3日白飯，靠澱粉質令肌肉膨脹。到最後階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，將身體收乾水分，令線條更凸顯。”

彭于晏

《翻滾吧！阿信》劇照

彭于晏“陽光肌肉男”的形象早已深入人心，他那副身材真是令男人看了妒忌，女人看了心動。要練成如此身材，健身運動肯定是少不了的。彭于晏表示游泳、跑步、重力訓練都是必修的，另外，他喜歡晚上打球。彭于晏還說，注重腿部訓練會讓自己穿起牛仔褲時顯得特別好看。為了保持身體線條，彭于晏還立了“三戒”：戒糖、戒油、戒辣。

劉德華

劉德華劇照

敢在演唱會上當眾換衣，“天王”劉德華絕對經得起群眾眼光考量。為了keep住身形，劉德華每天有適量運動。家中健身房設備基本齊全，有時間會在家中做健身。開演唱會前會保持跑步練氣，拍戲時會利用空檔舉啞鈴。另外，“天王”的飲食也是尤其講究健康，平時不喝冷飲，咖啡、每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿蔔汁補充水分。如今，劉德華已年過半百，但身形卻沒走樣，想必也是得益於他自己那套健身法。

甄子丹

甄子丹擁有著許多男人夢寐的性感身材。作為功夫明星，甄子丹格外重視注意自己的身材。他每星期去兩次健身房，每次半個小時。由於經常要拍危險的動作場面，甄子丹必須堅持鍛煉，強健身體，以保持身體的靈活性，這樣也可盡量避免在拍戲中受傷。

看到女友老婆對著男星們尖叫是不是心裡都很不是滋味?!快停下手邊的筷子，健身吧!!

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