(圖片翻攝自今日頭條)

文丨鴿子醫生

隨著孕媽媽的肚子越來越大，彎著腰洗頭髮，肚子不舒服，站著洗澡，擔心地上濕滑跌倒，就連平時享受的熱水澡都成了難題，到底孕媽媽們怎樣洗澡才安全、才輕鬆呢？一直是孕媽媽們關心的話題！

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洗澡時注意溫差不要過大

洗澡前後的溫差過大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產等現象。當洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境，容易損害胎兒神經系統，所以孕媽媽不適合洗熱水澡。而且若室溫太高容易導致孕媽媽頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。

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洗澡時間不能太長

每次沐浴的時間不要過長，以10-20分鐘為宜，因為洗澡時間過長，不僅皮膚表面的角質層易被水軟化，導致病毒和細菌的侵入，而且孕媽媽腦部的供血不足，容易產生頭昏的現象。

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洗澡不要坐浴

妊娠後期禁止坐浴，以防引起早產。坐浴容易使細菌進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。

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浴室設備要安全、不要反鎖浴室門

在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多污垢；牆壁四周要設置穩固的扶手；浴室內儘量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；而且洗澡時要注意室內的通風，避免暈厥，最好不要鎖門，以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。

選購適當的沐浴用品

沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具有保濕作用的，以免傷害孕媽媽敏感的肌膚。浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕媽媽及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

本文引用自 今日頭條