[漫漫健康]秋天該如何養生｜中醫養生篇3｜健談

2014-09-30, on 養身保健

秋天到了，天氣漸漸轉涼，我們該如何保養身體，又該保養哪些地方呢？

 

 

秋季涼燥，五行上屬金，中醫上屬肺部、呼吸道等，是保養呼吸系統的時節。 

當令食物，如梨子、銀耳、芝麻、蜂蜜等可滋養肺部，生冷食物與瓜果類則應少吃。

適當得使用辛香料，如蔥、辣椒、薑、蒜等，可溫陽散寒、避免風寒，但切勿過量。

可熬煮百合銀耳湯來喝，可幫助生津潤肺，將百合、白木耳泡水後，加入紅棗、冰糖、水用電鍋燉煮。

時也可多按摩肺經，增進肺氣循環，從鎖骨下的中府、雲門穴，沿著手臂內側外緣，一直按到大拇指的少商穴。

 

圖文創作：健談

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

 

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