劉詩詩圓臉變瓜子臉減肥秘方大公開！！步步鏟肉！

2014-10-14, on 減重塑身

 

　　據劉詩詩透露，自己曾經也是個胖姑娘，經歷各種心酸的減肥歲月才保持這樣的好身材。那麼，她是通過什麼方法做到的呢？

        劉詩詩大談自己的青春期「喝涼水都胖」，曾有過苦苦減肥的心酸歲月。劉詩詩直言青春與否全看「心態」，「只要開心，什麼時候都很青春。」她更透露，自己的青春期，就是「發胖期」。原來，當年劉詩詩在舞蹈學校學習，為保持身材，她有5年時間幾乎不吃主食，卻依然擋不住脂肪的侵襲，甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。

以前的劉詩詩

　　劉詩詩自從出演《步步驚心》後，接戲接到手軟，為了保持自己的身材，劉詩詩也為自己準備了很多減肥食譜，畢竟作為藝人，成功也就意味著能夠上鏡漂亮、也能得到觀眾的喜歡。劉詩詩的減肥食譜都很美味，可以讓自己吃再多也不胖哦！以下這些食物都是劉詩詩減肥常吃的食物。

飲食方面

　　雞蛋

　　雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸鹼酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

　　香蕉

　　雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　綠豆芽

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

生活方面

　　保證充足的睡眠

　　劉詩詩認為，保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合，研究證明，保證充足的睡眠有助於減肥。劉詩詩對於自己的睡眠質量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

　　控制食物攝入量

　　劉詩詩認為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

　　跳舞減肥

　　很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業畢業的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型。

　　劉詩詩以前是練舞蹈的，而舞蹈是很多明星們的主要運動方式，在鍛鍊好身體的同時培養出優雅的高貴氣質;在飲食調節方面，各自有不同的飲食減肥妙招，但吃得健康才是關鍵。如果您也想像劉詩詩一樣擁有纖瘦的好身材，不妨借鑑她的明星減肥方法。

 

 

 

劉詩詩的減肥秘方簡單又易懂！非常容易實踐！！

趕快分享給你關愛的女性朋友吧！！讓她瘦得開心又健康

 

 

圖文來自：https://style.cntv.cn/2014/05/12/ARTI1399858610847471.shtml