中風復健新良方「十巧手」強化筋絡
2016-06-13, on 健康小貼士
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）中醫保健盛行的「十巧手」，就像練功一樣，十種招式做按摩復健，豐原醫院神經內科醫師洪良一表示，中風病友因為行動的限制，比較缺乏戶外活動，可以透過簡單的穴位按摩來強化循環與筋絡，十巧手是十種招式，主要針對穴位按摩，從點到線強化功能，中風患者常因為無力而行動不便，十巧手坐著也可以做，利用有力量的一手去帶動無力的另一手，做完一套十巧手，只需要三到五分鐘就能達到按摩效果。
復健對於中風患者是相當重要的，讓肢體功能可以恢復到最佳狀態，完善的復健能夠讓一側手腳都不能動的患者可以走路，開始復健的時間越早，患者的肢體功能會恢復得比較好。
簡易10巧 打通穴位、增進循環
1）第一巧／
虎口相互拍擊，並沿著手臂內側，從下臂往上臂輕敲，左右手互換。
2）第二巧／
掌心向上，兩手平行互擊，再沿著手臂外側從下臂到上臂，主要穴位是後溪穴和手太陽小腸經。
3）第三巧／
手腕相對互擊，打擊到的穴位是大陵穴，以及心包經。
4）第四巧／
左右手虎口交叉互碰。
5）第五巧／
手掌打開手指交叉互碰，是針對八邪穴，助於改善末梢循環預防手麻腳麻等問題。
6）第六巧／
左手握拳擊右掌。
7）第七巧／
左右互換，這是刺激勞宮穴，有消除疲勞提神作用。
8）第八巧／
手背互拍，拍打陽池穴，順著手臂從下臂往上臂拍打三焦經，可調整內臟機能，增強免疫力。
9）第九巧／
拇指食指拉耳垂，有助於顏面腦部循環。
10）第十巧／
掌心摩擦到微熱，蓋在眼睛上輕揉，反覆數次。
十巧手敲擊的部位都是重要穴道，順著經絡更有加強效果，整組做完掌心會發熱，血液循環通暢，這時候可以揉捏耳朵按摩眼睛，都有熱敷的效果，不但中風患者適用，更可以推廣到低頭族，在看電視廣告空檔都能夠保健養生。
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