做深蹲可以不要胖到大腿嗎？健身女孩Sally，幫妳打造性感大腿

2014-12-11, on 減重塑身

深蹲 不怕胖大腿

健身女孩Sally分享大腿訓練經驗，幫妳打造性感大腿

 出處：17健身網

 

深蹲的好處

親愛的鬥士們，我常常告訴大家深蹲的好處！深蹲可以讓你的大腿曲線變好看，可以讓你的臀部變俏，可以讓你的全身燃燒脂肪！請你先相信以上這幾點！！這都是真的會發生！

我好像做完深蹲後，大腿變更壯了？

而很多女孩子做一陣子深蹲後，就會有同樣的問題發生，為什麼我的大腿越來越胖的感覺,連褲子都穿不下了！！！

突破盲點

因為我要老實地告訴你！你的大腿是因為肌肉長出來了，而肌肉在脂肪的下面，當你肌肉長大了，脂肪如果沒有消掉的話，當然會讓你的大腿看起來”粗”了！

這時該怎麼辦！

這時候就不能只做深蹲阿！要做消除脂肪的運動阿，一些有氧運動像是跑步、游泳…等。

你在練深蹲的時候，練的是肌肉的曲線以及讓皮膚結實有彈性，但是要有效地消除脂肪，還是要靠有氧來並行才是有效的！

我的親身經驗

我一開始練深蹲的時候，我看到我的屁股變得非常大、又圓、又翹！但相對的！我也發現我以前的牛仔褲在我套上去的時候就”卡”在大腿的部位了！

那時的我曾經，脫了褲子，哭著告訴自己：我不要練深蹲了！！！！。 但是後來教練告訴我那是肌肉上面的脂肪在搞怪，所以要我更努力做有氧或是間歇有氧，我才發現我的大腿脂肪少了很多，牛仔褲又可以穿回去了！！

更棒的是，我穿裙子的時候，我發現我的屁股把我的裙子撐的很美以外，我的大腿在短裙襯托下，更加的立體，而且結實好看！

正確觀念

所以深蹲作的正確，大腿並不會變胖，反而會更緊實有線條。不是鬆垮的大腿，是緊實的大腿！深蹲做的正確，你的屁股會越來越美！你的身體會越來越健康！你害怕大腿粗，就請你好好鍛煉自己練習有氧的部分！大腿上面的脂肪很難消掉！所以要有恆心和毅力！

再一次強調！

深蹲不會讓你有可怕的象腿！只會讓你有肌肉緊實的健康線條！ 更重要的是，外國的女星保有圓形又完美的臀型,最常做的運動就是：深蹲！

快樂的，動出性感

女孩～別害怕～要快樂的鍛煉自己！因為你在怎麼勤奮的鍛煉自己！ 你都只會有”健康”且”性感”的身材！所以，別害怕～要做個快樂的深蹲女鬥士噢～

 

作者：Sally
簡介：我曾經是一個歌手！現在..我是一個健身狂的女孩！我來自台灣！我喜歡分享關於健身改變了我的生活，給了我自己激情！
連結： Sally Chen

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