「BLACKPINK」Jennie超火辣！她從肉肉女變名品身
2018-12-18, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
《BLACKPINK》JENNIE日前正式推出個人單曲《SOLO》立馬攻佔音源榜冠軍！而從宣傳照到MV，每一個畫面都將Jennie的好身材展露無遺，儂編我除了羨慕，還是羨慕，但其實Jennie也不是從小就那麼瘦，以前的她也有過一段肉肉時期，到底是做了什麼才能這麼漂亮呢？
(肉肉時期的Jennie，雖然漂亮，但距離今天的女神Jennie還有一段距離)
空中瑜珈打造完美體態
JENNIE是出名的空中瑜珈狂熱份子，平時除了練舞還會利用空閒時間做空中瑜珈，來雕塑身體線條，讓自己不只是瘦，還瘦得很漂亮。空中瑜伽看似困難，但其實很適合瑜珈新手，懸吊的繩索托住身體，利用地心引力達到伸展作用，除了鍛鍊核心肌群，還可以避免運動傷害，聽說還有降低食慾的功能，而且瑜珈可以讓人舉手投足都更加優美。
其實Jennie的這個方法原理很簡單，利用練舞消耗大量熱量，再用瑜珈鍛鍊身體線條，之前她上傳一張練瑜伽的照片，造成不小的話題，照片中光線昏暗，但還是完美展現她名品S形身材。
吃多少動多少
Jennie之前受訪時曾說，因為每天練舞導致動量很大，所以飲食方面不會特別設限，也不會靠餓肚子來減肥。雖然不特別少吃，但也不會瘋狂大吃大喝，而且她秉持著吃多少動多少的原則，會以運動來消耗多餘的熱量。
蔬果+肉類營養更均衡
Jennie採用葷素混和的方式，每一餐都會吃很多蔬菜、水果，也會適當的補充肉類，提供身體耗能所需，提供跳舞的龐大活動能量。但她也說該戒掉的食物還是要戒，尤其是過鹹的食物。
餓了的話消夜也OK
偶像常常練舞到很晚，半夜真的會很餓，她也會想要吃消夜，但只吃一點點，所以說份量掌控很重要，標準就是：不餓就好！《BLACKPINK 》的宵夜都是團員四個人分著吃，團員Rose曾在節目上表示他們曾經四個人一起吃一隻雞。
大家都做好筆記了嗎？從現在開始跟著Jennie這樣做，總有一天，我們也能擁有女偶像級的名品身材。
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