”陳意涵“體脂只有11%，卻有強大腹肌！到哪裡都要「倒立」只有一個原因...

2015-05-20, on 健康醫療

大多數人對陳意涵的印象，還停留在《聽說》或是《痞子英雄》或是《小時代》。

 

 

很多年過去了，陳意涵還是長得甜，還是娃娃音，嬌小的她看起來依舊惹人憐愛，像個十足的軟妹。

 

 

可事實上，以上描述只是我們的錯覺。意涵妹子甜美可愛，但卻沒有我們想得那麼柔弱。你相信她其實是個體脂只有11%，一次能跑十幾公里，一分鐘做57個仰臥起坐，還會倒立的運動全能王嗎？

 

體脂率只有10.7%

 

運動狂魔

如果娛樂圈的女明星來一場運動會，那麼估計沒有幾個人能拼得過陳意涵，因為她會的實在太多，不信你往下看。

 

1

慢跑女王

陳意涵的體力好，得從「慢跑女王」這個封號說起。

 

 

只要沒有工作，她就會去跑步，而且一跑就是半小時以上。隨便翻翻她的微博都能找到跑步的照片。

 

 

“如果連答應自己的事都做不到，有什麼資格要別人相信你~說好16km就是16km。”

 

“我不停的奔跑，持續不間斷地把左腳放在右腳的前面…就這樣，我感受到胸口的位置傳來一種規律的節奏。”

 

出去旅行的時候，陳意涵也會堅持每天晨跑，她說，“10公里行程是基本配備，跑步時還可以順便參觀當地市景及建築物，一舉兩得！”

 

 

第二季的《花兒與少年》，陳意涵在劍橋晨跑，攝影師跟得氣喘吁籲。

 

 

旅行剛結束就不顧疲憊地參加了馬拉松。

 

至於為什麼喜歡跑步，她發過這樣一條微博：“我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純，直接。”

 

2

會倒立的女子

 

倒立對女生來說是個很有難度的動作，但陳意涵卻能毫不費力地完成。

 

 

她的倒立非常有儀式感，因為不管走到哪兒都喜歡用這種方式留下足跡。

 

在上海

 

在倫敦

 

在巴黎

 

在紐約

 

看著這些倒立的照片，你不會覺得是在炫技，反而感到率真可愛。

 

3

仰臥起坐能手

在最近的一期《花兒與少年》中，這位能量十足的女生又展現出了驚人的力量。

 

節目組安排女生們做體能測試，挑戰高難度的仰臥起坐。在其他姐姐們相繼吃力地完成不標準的20多個仰臥起坐後，元氣少女陳意涵的動作讓人目瞪口呆。

 

 

結果是，她輕鬆完成了57個標準懸空式仰臥起坐，無論是質量還是數量，都遠遠超過了姐姐們。就連游泳後前來體驗的井柏然和楊洋，也僅僅做到了與她數量持平。

 

4

數不清的“其他運動”

以上提到的，只是意涵妹子擅長的眾多運動中的少數幾項。這個愛運動女生的愛好實在太豐富。

 

羽毛球

 

游泳

 

跳舞

 

騎車

 

滑水

 

滑雪

 

各種各樣的睡前鍛煉

 

正能量女生

不知道算不算一種定律，愛運動的女生總是多一些勇敢、樂觀和獨立，這一點在陳意涵身上也得到了完美的證明。

 

她愛生活，並充滿冒險精神。30歲的時候，鼓足勇氣完成了自己的“瘋狂清單”：編辮子頭、刺青、裸泳、高空跳海、親吻一個陌生人。

 

 

永遠活力十足。和朋友一起出去旅行的時候，不管是問路、找人還是參與團隊比賽，總是一馬當先地沖在前面。

 

 

自理能力超強，也愛做飯，不管走到哪兒都能照顧好自己。

 

 

心思也很細，總是為他人著想。朋友和朋友遇到了矛盾，她總是從中調和、兩邊安慰的那一個。

 

 

偶爾不開心，但總是很快恢復笑容。

 

 

她總是說：雖然我跟你們的方向不同，但我知道我的前方有可以讓我開懷大笑的驚喜，所以我勇敢地往前走～

 

這個女生這麼可愛，她叫做陳意涵。

 

附

推薦一組腹肌訓練動作，要想練出意涵妹子仰臥起坐和倒立的水準，腹部的核心訓練是必不可少的。

 

 

 

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