李杉，她看上去是個文靜、清純的女孩，身材苗條勻稱，談吐舉止優雅。

2008年，還在上大學的李杉在擔任奧運志願者時，受到運動傷害，患上了髖關節炎。此後的一年，李杉跑遍了各大醫院，但均未治本。後來有個醫生不經意說了句：“你不妨練練瑜伽試試。”——一句話，改變了李杉此後的人生。

身為七年級生的她，在瑜伽健身圈內早就是個名人，而且聲譽頗佳。但鮮為人知的是，李杉從2009年才開始練習瑜伽，而之前的她，不但運動少、體質差，而且還曾有過髖關節炎。——可以說，6年前的她，基礎為負數！

李杉抱著碰運氣的心態，走進了瑜伽館。“和跑步、舉鐵、游泳等相比，瑜伽是一種緩和的運動，它適合所有人群。”日後的李杉回憶起從2009到2010年時的經歷，深有感觸地說，“即使是身體不適、其他運動都做不了的人，也能通過適當的方法練習瑜伽，從緩和身體的病痛、提高生命質量，到逐漸改善健康、增強體質。它通過調動自身的肌肉潛能、調整呼吸乃至冥想等，來促使身體的自我修復。

”動享小編：古人云“萬事開頭難”，在您當初傷病纏身、毫無運動基礎時，是怎樣起步的？剛開始練瑜伽時，會不會覺得很困難？

李杉：瑜伽難練是個誤解。對於一些高難度動作，我從不刻意挑戰自己，量力而行、循序漸進即可。初級動作對於我這個毫無基礎的人而言都很輕鬆。尤其是，練瑜伽不僅包括動作還包括身心合一的冥想等，這既是運動健身，也是一種高質量的休息。從2009年到2010年，我從靜坐、呼吸、冥想和一些最簡單的動作開始起步，每次無論在練習過程中還是練完之後，都覺得特別舒服，比去任何醫院、怎麼治療都見效。於是，我就一直在練。我的態度是：盡力嘗試、量力而行，不執著，所謂不執著就是沒必要用特定的動作標準來約束自己，更不要超出自己此時此刻的能力範圍刻意要求自己什麼。

這樣一來，我就學得很輕鬆，每一點提高都是水到渠成的結果。

這一年間，我大學畢了業，無論在大學學軟件工程整天坐在電腦前，還是畢業後當白領、坐辦公室，長此以往，對頸椎、腰椎都有非常不利的影響，而瑜伽能夠讓身體得到很好的舒緩、調適。

不知不覺間，我之前的很多病痛都緩解、消失了，而且身體機能也不斷得到全方位提高，包括體力、耐力，也包括柔韌性、靈活性、協調性等。尤其是，瑜伽強調的是身心合一，不是機械的動作，而是與冥想等相輔相成，這對於日常壓力很大的都市人群而言，是極好的身心放鬆、修身養性。既然越練越舒服，於是我就繼續練下去，不斷有漸入佳境的體驗。

動享小編：李杉老師，我對您剛才提到的“冥想”一詞很感興趣，所謂的“冥想”是想些什麼呢？比如把注意力集中在身體的某個部位、某塊肌肉，是這樣嗎？

李杉：冥想並不是按照一定之規想特定的內容，一切美好的、積極向上的，都可以想，並沒有一定之規，更不是刻意集中註意力。冥想是個很放鬆、很美好的過程。李杉畢業後從事人力資源高管，身為白領的她，瑜伽逐漸形成自己的特色風格，充滿都市高端白領風範。“當你掌握了基本方法，你會發現瑜伽幾乎在任何地方都可以做，並不一定要拘泥於瑜伽館或者家裡。在上班是時候，我也經常抽空做一會瑜伽。”針對動享小編“長期坐辦公室，脖子與後背經常發酸”的現狀，李杉當場演示了“山式”，這一招對長期從事案頭工作的人非常有效。

注意呼吸，帶著覺知去練習瑜伽去感受身體的每一個部位。— 李杉

練習瑜伽幾年後，李杉已成為此道高手，經常向周圍的人傳授經驗。有同事對她開玩笑說：你的瑜伽水平，比我接觸的一些專家還專家，可以當老師帶徒弟啦！——一句玩笑，令李杉眼睛一亮，發現了一個全新的世界。行事乾脆、果斷的李杉，很快辭掉企業高管工作，創業建立了主要面向高端白領的“尚提瑜伽”，從高級打工妹轉型為獨當一面的CEO。

很多創業之初的CEO，都面臨著如何招攬選拔人才的困境，但這對剛剛起步創業的李杉而言並不是多大的難題。李杉此前和不少名師學習瑜伽，在圈內滾雪球式積累了豐厚的人脈。
她的合作夥伴，要么是聲譽斐然的資深瑜伽教練，要么出自國內頂級瑜伽培訓機構。
李杉，這位只有二十多歲、六年前還體弱多病的普通女孩，如今既是卓有成就的CEO，也是尚提瑜伽的王牌教練之一。我們有理由相信，這位85後CEO的瑜伽之路，將越走越寬、越走越光明！

李杉的瑜伽心得人生感悟：“通過給予更多人幸福，我也越發感到幸福。”

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