每天快走30分！周子瑜養出「最美骨盆」，零贅肉好身材全靠這3招...超簡單！

2017-01-18, on 減重塑身

只要有時間就會去快走，每次至少30分鐘，雖然運動強度沒有跑步大，但是一樣能運動到腹部肌肉。

周子瑜赴韓國發展成為女團TWICE成員之一，最近到香港參加MAMA音樂盛典更榮獲三大獎，而她不僅歌藝精湛、舞蹈實力堅強，就連身材都是全體團員公認最好的，因為身形修長，肚子又沒有贅肉，甚至還被網友封為「最美骨盆」，但其實她曾透露自己出道後吃得比較多，而究竟她是如何吃多還能維持好身材呢？一起來看看吧！

 

1.每天快走30分

只要有時間，周子瑜就會去快走，每次至少30分鐘，雖然運動強度沒有跑步大，但是快走一樣能運動到腹部肌肉，長期下來也能訓練出線條，也因為強度不大，所以沒有運動習慣的人也可以輕易上手。

 

2.喝水代替飲料

每天一杯含糖飲料，短時間可能感覺不到什麼，但長期下來其實會造成身體很大的負擔，周子瑜透露平常她就不太喝飲料，基本上會盡量讓自己每15分鐘就補充水分，除了對身體健康很有幫助以外，皮膚也會變得超水嫩！

 

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