高度近視眼睛易病變20法則預防
2015-10-07, on 養身保健
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）據統計，國內逾8成青少年有近視問題，其中高度近視者、近視600度以上者，有近2成之多，比例高居世界第一。醫師提醒，高度近視容易罹患白內障、黃斑部病變，嚴重甚至會失明，建議善用20法則，每當用眼20分鐘、看20英尺窗外（約6公尺）、每次20秒，就能預防近視。
今年10月8日是世界視覺日。奧比斯基金會邀請藝人盧廣仲擔任光明大使，在今年5月前往蒙古探訪眼疾兒童。盧廣仲說，蒙古的小朋友因基因遺傳，普遍都有視力問題，經濟狀況不佳，也無法戴眼鏡矯正，導致視力惡化更嚴重。
奧比斯基金會董事長、開業眼科診所院長蔡瑞芳表示，高度近視到老年時，眼睛恐快速惡化，包括青光眼、白內障、黃斑部病變、視網膜眼底病變的風險大增，甚至可能導致失明。正確用眼習慣應每20分鐘休息，看20英尺窗外（6公尺）、每次持續20秒，並多攝取富含維生素C、E的食物，如深綠色蔬果、胡蘿蔔，以及定期接受眼部檢查。
蔡瑞芳建議，20至30歲間，至少做1次眼睛檢查；30至40歲間至少做2次；40至50歲間，每2年應做1次；40至50歲間，每2年應做1次；50至60歲間，每年應做1次；60歲以上每半年1次。
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資料來源：健康醫療網
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